怎麼樣豐胸最快豐胸的最快最有效方法

　　豐胸是現代社會的熱點話題。越來越多的人因為想要傲人的事業線而嘗試了很多豐胸方法，最有效、最好的豐胸方式是健康的，下面是小編為你帶來的豐胸的最快方法，希望對你有所幫助。

　　豐胸的最快方法

　　首先大家要知道最好的不一定是最快的但卻是安全的，如果大家想要見效快可以選擇自體脂肪豐胸這方面我們現在暫時不講，有想要了解的可以問專家。我們今天討論一下生活中的一些豐胸辦法，也許不是最快的但一定是最好的豐胸療法。

　　1、夾書豐胸

　　在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

　　2、擴胸運動

　　伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

　　3、推脂豐胸

　　首先我們需要知道一點脂肪是可以移動的，大家可能不信但確實是事實，所以穿戴正確的內衣持續一段時間之後，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形 就是脂肪移位。令人羨慕的身材，其實是在發育期就需要做一個正確的引導，正確的胸罩穿著能夠讓胸部的形狀更美麗，也可以導引骨架正常發展，女人啊，沒有所 謂天生的衣架子，每個美眉都有身材上的煩惱，好的內衣將人體脂肪推移至胸部、臀部，修飾出完美的曲線。

　　4、“划艇”運動

　　這項運動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴胸運動，對豐胸有很好的效果。

　　5、按摩

　　每天睡前在清潔胸部之後，倒少量精油滴於手上，均勻的塗抹在胸部。按摩手法可以分四步進行：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側向中央推，以防胸部外擴，每邊20下;手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上 推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複25次以後。換右乳;手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從 底部往乳頭方向作提拉動作。重複15次;雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

　　6、食療豐胸

　　改善飲食也是豐胸的好方法，肉類有豬蹄、雞腳;海鮮有蛤礪、蚵仔;蔬菜大家應該多少了解那就是菠菜、椰菜還有胡蘿蔔;水果呢當首選青木瓜也可以是蘋果、哈密瓜，還有一些花生啦、黃豆啦、牛奶啦、豆漿啦等等。

　　大家內衣呢尺碼要適當，不能太緊也不能太鬆;運動不要太過劇烈以免肌肉拉傷;還有吃呢不要吃太多不然胸沒豐起來體重倒是狂飆就不好了。關於自體脂肪豐胸我們下次細細講來，希望萬千女性都能找到適合自己的最好的豐胸方法。

　　豐胸食物為大家推薦四個選擇

　　1、蘆筍。可以吃蘆筍燒的菜，其含有的類膽固醇配合糖體能激發荷爾蒙分泌;

　　2、胡蘿蔔。因胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象;

　　3、斑節蝦。其含有的豐富礦物質可促進荷爾蒙分泌;

　　4、核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆漿混合成的飲品。這些食物都具有豐富的蛋白質，既有豐胸功效，還有養顏潤膚功效，一舉兩得。經常吃這些食物，對於豐胸、保健、營養都有好處。

　　怎麼豐胸最快最有效-做豐胸運動

　　做豐胸運動對疏通乳腺有著很好的促進作用，網上流傳的豐胸運動很多，到底該做哪一個呢?豐胸專家說，按摩豐胸是女性最好的選擇，因為有很多運動，特別是跳繩、跑步等，如果方法不當會造成胸部下垂。按摩是促進胸部健美的有效方法，可以讓胸部更加豐滿。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。

　　擁有魔鬼般的身材是許多現代女人夢寐以求的事，您想成為自信亮麗的“胸”滿一族嗎?波斯麗爾小編教您用最簡單、輕鬆的方法，使用波斯麗爾豐胸輕鬆達成豐胸美胸之效!今年夏天，傲人胸姿就屬於您了!

　　1、360度豐胸按摩法一

　　開啟兩手手掌，放在左邊耳朵下面，順著脖子的淋巴腺朝鎖骨和肩膀的方向按摩，反覆十次左右。按摩完左邊之後，依照同樣的手勢按摩右邊的脖子和肩膀。這個按摩沒有直接按摩到胸部，它主要的作用是按摩胸部周圍的淋巴，促進胸部血脈暢通。

　　2、360度豐胸按摩二

　　左右兩手分別置於左右肩膀的下面，以交叉的方式朝兩邊腋下按摩。右手從手腕處朝腋下輕輕地拿捏按摩左手手臂，然後再依樣用左手拿捏按摩右邊手臂。我們都知道，手臂有很多血管是直通胸部的，這樣的按摩也是為了調節胸部周圍的血脈流通。

　　3、360度豐胸按摩法三

　　左右雙手五指張開，交替由鎖骨處往下用直線的方式按摩，反覆按摩十次即可。然後用左手按住腋下處，右手手掌張開托住右邊乳房輕輕地往上推。左邊乳房也是按照同樣的方式進行按摩。這個按摩招式是要是按摩乳房旁邊腋下的穴位。

　　雙手五指併攏成一字型，順著乳房四周，用打圈的方法由裡向外反覆按摩10次左右即可。接著，把右手放置在左邊乳房的鎖骨處，往腋窩方向，用螺旋狀的弧線按摩，也是按摩10次左右即可。

　　經常游泳

　　游泳對乳房的發育及健美很有幫助。水對乳房有“按摩”作用，水中劃臂動作又能充分擴胸，結實乳房肌肉。尤其推薦“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌，增加乳房的豐滿程度。