孕婦高血糖吃什麼降得快

　　高血糖的準媽媽們一般通過合理的飲食都能夠有效的控制血糖，而且日常生活中很多的食材都能夠起到降血糖的功效，那麼孕婦血糖高吃什麼降糖？小編為大家整理推薦一些孕婦血糖高的飲食知識，希望對大家有用哦。

　　孕婦血糖高降血糖的食物

　　1、紫菜

　　紫菜中富含了蛋白質、紫菜多糖、胡蘿蔔素、脂肪、維生素等多種營養元素，其中的紫菜多糖，能夠有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每頓飯前食用紫菜，這樣可以有效的降低血糖。

　　2、南瓜

　　南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。

　　3、洋蔥

　　洋蔥中所含有的甲苯磺丁脲成分可以降低血糖，洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。

　　4、黑木耳

　　黑木耳中的木耳多糖有很好的降糖功效。同時木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治孕婦缺鐵性貧血。

　　5、山藥

　　山藥中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山藥中還含有大量的澱粉和維生素，可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解孕期便祕問題。

　　6、魔芋

　　魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低高血糖患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖酌吸收，有效降低餐後血糖升高。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是高血糖患者的理想食品。

　　7、芹菜

　　芹菜中含有芹菜鹼和甘露醇等活性成分。高膳食纖維能減緩消化道對碳水化合物的分解吸收，有利於穩定血糖，常吃芹菜可以穩定血壓，改善血脂代謝紊亂，預防動脈硬化，對於糖尿病合併高血壓、冠心病、高脂血症的患者都具有輔助治療的功能。

　　8、蓮藕

　　蓮藕中的含鐵量比較高，有助於預防孕婦缺鐵性貧血，此外蓮藕還具有通便止瀉、健脾開胃的作用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，孕婦食用蓮藕可有效預防孕期便祕。

　　孕婦血糖高的食物控制

　　1、甜食還是儘量避免比較好，杜絕糖分過多攝入

　　避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食，

　　每天可以適當喝兩杯牛奶，以補充足夠鈣質。

　　2、孕婦按體型調整食物結構比例及熱量

　　少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。

　　3、適當增加蛋白質食物的攝入

　　孕婦患糖尿病時，因為蛋白質分解成倍增加，所以應當增加蛋白質的攝取量。

　　應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。

　　4、應增加膳食纖維攝入量

　　它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。

　　纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，並減輕飢餓感。

　　5、少量多餐

　　因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦飢餓性酮症。

　　建議：

　　將每天應攝取的食物分成5-6餐，最好分3大餐，3小餐。

　　6、少吃肉類，多吃青菜

　　少吃肉類，多吃青菜，水果應在兩餐之間食用，含糖量高的水果應避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。

　　多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿蔔等。

　　7、食品應該選擇糙米、粗雜糧

　　因為粗雜糧***如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等***富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素。

　　糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

　　孕婦血糖高飲食注意事項

　　1、進行試驗前3天正常飲食，不需要控制飲食，可以減少主食，就會使化驗結果不準確，導致診斷錯誤。

　　2、切忌運動過量，保持情緒穩定，如感染、創傷、情緒劇烈波動等均可使交感神經興奮，影響糖耐量檢測結果。

　　3、一定要空腹：做糖耐量試驗時準媽媽必須空腹8～14小時，這才能真正反映空腹血糖水平。比如，如果你是早上8點鐘做葡萄糖耐量試驗，最好從前一天晚上10點後就不要再進食，可以飲水。第一次空腹時的血液抽樣被用來檢測血液中的含糖水平，稱為基礎測試。

　　4、特殊情況：若在檢查期間出現面色蒼白、噁心、暈厥等症狀時，要停止試驗。若以上症狀是在服糖後3-4小時出現，應考慮為反應性低血糖，要立刻取血測血糖，並讓患者進食。

---