孕婦高血糖吃什麼好

　　高血糖的準媽媽們一般通過合理的飲食都能夠有效的控制血糖，那麼孕婦血糖高吃什麼降糖？小編為大家整理推薦一些孕婦高血糖的飲食知識，希望對大家有用哦。

　　孕婦高血糖吃什麼降得快

　　1、紫菜

　　紫菜中富含了蛋白質、紫菜多糖、胡蘿蔔素、脂肪、維生素等多種營養元素，其中的紫菜多糖，能夠有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每頓飯前食用紫菜，這樣可以有效的降低血糖。

　　2、南瓜

　　南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。

　　3、洋蔥

　　洋蔥中所含有的甲苯磺丁脲成分可以降低血糖，洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。

　　4、黑木耳

　　黑木耳中的木耳多糖有很好的降糖功效。同時木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治孕婦缺鐵性貧血。

　　5、山藥

　　山藥中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山藥中還含有大量的澱粉和維生素，可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解孕期便祕問題。

　　6、魔芋

　　魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低高血糖患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖酌吸收，有效降低餐後血糖升高。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是高血糖患者的理想食品。

　　孕婦血糖高能喝什麼粥

　　一、芝麻黑豆粥

　　準備材料：粳米100克、黑芝麻50克、黑豆50克、白砂糖15克

　　做法：

　　1.　黑豆、粳米分別淘洗乾淨，黑豆用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時，撈起瀝乾水分。

　　3.　黑芝麻淘洗乾淨備用。

　　4.　沙鍋中加入約2000毫升冷水，將黑豆、粳米、黑芝麻依次放入。

　　6.　先用旺火燒沸，然後轉小火熬煮。

　　7.　待米爛豆熟後加入白糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

　　健康小貼士：藥理研究證明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。而且黑芝麻中含有豐富的蛋白質和多種微量元素，能滿足胎兒生長髮育的多種營養需要。

　　二、南瓜麥麩粥

　　準備材料：青嫩南瓜250克、麥麩50克、粟米50克。

　　做法：

　　1、南瓜洗淨切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗淨的粟米，煮沸後加麥麩。

　　2、熬煮至粟米熟爛即成。

　　健康小貼士：南瓜中所含的果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。可以幫助消除孕婦體內毒素。

　　三、葛根白米粥

　　準備材料：葛根粉30克，大米100克。

　　做法：

　　1、用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。

　　健康小貼士：常食葛根能調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏保健作用更為明顯。此外，葛根還具有解酒之功效。

　　四、紫米紅豆粥

　　準備材料：紫米100克、紅豆50克。

　　做法：

　　1、紅豆洗淨，清水浸泡1-2小時，紫米洗淨，濾幹備用，

　　2、高壓鍋倒入適量的水，加入紅豆、紫米，大火燒上汽後改小火，壓20分鐘，開蓋放汽，加入適量糖調勻即可。

　　健康小貼士：紫米中豐富的膳食纖維，可延緩腸道對於糖類的消化和吸收，降低餐後高血糖、增加胰島素敏感性及改善β細胞的功能。亦具有降低血脂質的功能。

　　孕婦血糖高注意事項

　　1、水果雖好，但為了血糖之故，有時分糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛了。專家倡議，香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。由於此二者的糖分含量過高。一天一個蘋果或者橙子是不錯的選擇，再者柚子也很好哦。

　　2、控制澱粉攝入，澱粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。南瓜是不錯的選擇，南瓜固然口感比擬甜，但它的糖分不會轉化，因而血糖高孕婦以及糖尿病人能夠放心食用。當然，不要吃太多即可。

　　3、一日六餐最好，普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐。別急，筆者不是說您能夠多吃。相反，這一日六餐，每餐的進食量要很少。也就是人們常說的“少食多餐”。這種進餐方式，關於孕婦血糖高以及糖尿病人是十分有好處的。

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