生完孩子吃什麼蔬菜好

　　新媽媽由於分娩會導致胃腸動力不足，產後的一週主要是增加胃口，可以吃些清淡的蔬菜。現在由小編帶領大家瞭解一下生完孩子能吃的蔬菜!

　　生完孩子能吃的蔬菜

　　1、生完孩子能吃蓮藕

　　蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,健脾益胃,潤燥養陰,行血化淤,清熱生乳,是祛淤生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。

　　2、生完孩子能吃芥藍菜

　　芥藍中含有有機鹼,這使它帶有一定的苦味,能刺激人的味覺神經,增進食慾,還可加快胃腸蠕動,有助消化。芥藍中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜,能抑制過度興奮的體溫中樞,起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維,能防止便祕。同時還有降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等功效。芥藍屬於平性蔬菜,所以坐月子期間媽媽是可以吃的,但儘量不要生吃。不過,中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的副作用。另外,長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。

　　3、生完孩子能吃黃花菜

　　黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用。中醫書籍記載,黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。

　　常見的產後月子病

　　子宮脫垂在子宮未復原之前,不要過早乾重活,否則可致子宮脫垂。病發後會感到小腹下墜和腰痠,嚴重時子宮從陰道脫出。關節痛,分娩結束以後產婦體內激素髮生明顯變化這就容易導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降而引起關節鬆弛。

　　此時若過多從事家務勞動,或過多抱寶寶,接觸冷水,就會使關節、肌腱、韌帶負擔加重,引起手關節痛,且長時間不愈。在產褥期,產婦一定要安心休息,少做家務,要減少手指和手腕的負擔,避免接觸冷水。生殖器官感染,坐月子期間產婦抗病能力極差,同時陰道、子宮因分娩而造成的創傷還沒有完全癒合,細菌極易因此侵入血液,再有分娩後陰道外口有不同程度的充血、水腫,易引起撕裂傷。

　　乳腺炎,產婦產後在預防和保護乳腺方面需注意2點。其一是乳汁淤積,因為淤積的乳汁比較適宜於細菌的生長繁殖;其二是產婦的乳頭面板薄,容易導致乳頭破損而引起細菌感染等現象。