秋季健康飲食簡訊大全
秋季養生要調攝精神,要保持神志安寧,心平氣和,靜想秋季收穫碩果的喜悅,秋季健康飲食簡訊都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的秋季健康飲食簡訊，就讓小編帶你一一講解吧!
精選的秋季健康飲食簡訊
1、 生活已小康，口袋都鼓囊，錢財多成堆，不如有健康，送君莫字歌，牢牢記心上，吃飯莫過飽，飽食莫要跳，說話莫大吵，處人莫氣惱，睡覺莫太遲，起床莫貪懶，冷水莫泡腳，食後莫洗澡!祝願朋友關注養生，健康永久!
2、 吃是人本能，民以食為天，病從口進入，健康須把關。快餐使不得，狼吞虎嚥慘，進食嚼不爛，胃病容易犯，若要身體壯，飯菜嚼成漿，身體保健牙口勤，稀湯爛飯不傷人!小小門道記心中，養生取勝身體安!
3、 要想身體歡，養生須過關，幾少幾多歌，送君小學習：少肉多豆，少葷多素，少酒多茶，少鹽多醋，少冷多熱，少硬多軟。小歌記心中，胃腸疾病少!祝君快樂養生!
4、 一日三餐離不開，講究飯菜健康在，小小簡單養生歌，送君閱讀趕緊學，少吃鹽巴多吃醋，少吃渾味多吃素，少吃肉類多吃豆，多喝綠茶可樂少，多吃清淡忌油膩，保您活個百歲餘!祝朋友養生快樂，健康永遠!
5、 人生美，日子醉，心如仙，體康健，重養生，三餐講，早吃飯，質量高，營養足，精力旺，午吃飯，講需要，宜清淡，忌過飽，晚吃飯，量要少，食好消，睡眠好!一日三餐養生最基本，祝君快樂養生幸福永遠!
6、 健康的理念，粗茶與淡飯;健康的核心，少煙又少酒;健康的基礎，作息有規律;健康的根本，鍛鍊要經常，朋友一切要以健康為本，願你身體棒棒，笑容甜甜，日子美美。
7、 紅梅傲雪正芬芳，雪卻輸梅一段香。養生之道是營養，不怕肥胖燃脂肪。狗肉火鍋枸杞湯，滋陰補腎潤心腸。南拳北腿頭懸樑，聞雞起舞始健康。胭脂紅粉護膚霜，淡抹濃妝皆飛揚。天寒手套防凍傷，不為美容也化妝。風刀霜劍寒冰掌，全副武裝不受傷。冬季養生，營養先行。煉掉脂肪，保你健康。祝您健康!
8、 老人養生保健的七大小祕訣:1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。2、保：即保持大腦的活力。3、轉：即轉換不同性質的運動。4、活：是指活動手指，俗話說心靈手巧。5、參：即參加社會活動和體育活動。6、聽：即聽優美動聽的歌曲。7、調：即調節飲食。
9、 人民生活水平提高了，吃喝穿衣住行無憂了。中老年朋友精神抖擻容光煥發了，工作量低勞動少冬季農閒無事了。不知不覺身體發胖了，不科學的說法是發福了，這是象徵營養過剩了，久之患糖尿病的機率多了。養生保健講科學，平衡膳食是關鍵，鍛鍊運動不可少，身體健康最樂道。
10、 飲食莫挑剔，清清淡淡最相宜;遇事莫生氣，心情舒暢好福氣;思想莫停滯，勤思多想出業績;天寒早加衣，抵禦外邪無空隙。天氣多變化，養生應注意。健康常相伴，人生多愜意。
1、 秋冬交替，養生保健，常喝熱湯，身體棒棒，常吃蔬菜，身材妙妙，常常鍛鍊，身肌健健，常常養生，身心美美，季節交替，願君安康，笑口常開，健康相伴。
2、 秋冬之際天干燥，多喝開水人俊俏;天氣漸冷寒意到，加強鍛鍊身體好;被子多讓陽光照，溼氣病菌死悄悄。願秋冬之際，你會養生好福氣，身體健康笑咪咪!
3、 秋冬之交，首防感冒;主動喝水，排毒利尿;防寒保暖，避免過勞;加強鍛鍊，適應力高;起居開窗，疏散病菌;人密集處，莫湊熱鬧;蔥薑蒜醋，相當食療。
4、 秋冬進補選紅棗，滋陰潤燥還補氣，外加銀耳和百合，進補功效沒得說。黑米、黑豆、黑食品餐餐不能忘。雞肉雞蛋乳製品，補血養腎數第一。祝健康快樂。
5、 秋冬季節寒冷天，大白蘿蔔驅寒強，加點羊肉會更好，溼寒統統都趕跑。老生常談舊滋補，還是多喝湯粥好，湯湯水水護身體，缺下水可了不得。女士秋冬面容幹，補水面膜常備好，工作之餘護理做，來年肌膚白如雪。祝願朋友會養生，身體健康人樣美。
6、 楓葉片片葉披霜，微風習習桂飄香。秋季養生唯清淡，冬日養生需鍛鍊。曉風殘月楊柳岸，夕陽垂釣江水寒。菊花烹茶潤肺肝，小米雜糧煮稀飯。登高不僅宜望遠，開闊胸襟天地寬。秋冬養生，順其自然。祝您健康!
7、 深秋天氣多變，注意防寒保暖。多食陳醋大蒜，預防感冒優先。記得郊遊轉轉，多到戶外鍛鍊。飲食平補強體，重在養肝健脾。快樂調節情緒，願你萬事順利。
8、 東籬菊蕊已泛黃，賞菊謹防莫著涼。淡菊飄逸沁心脾，晒菊入茶清肝火。白天賞雲夜賞月，繞籬悠然始淡泊。秋深天寒多鍛鍊，我的祝福最溫暖。秋季養生，祝福先行。祝您健康!
9、 豐收季，多吃五穀雜糧好出多。小麥，增強記憶;玉米，改善腸胃;燕麥，清潔腸道;粳米，遠離口乾舌燥;紅薯，提高免疫力。祝健康快樂樂逍遙。
10、 深秋至，涼氣襲，防寒保暖別忘記;衣要加，飯要吃，身體健康數第一;勤鍛鍊，防流感，黴運疾病不傳染;情誼真，祝福深，貼心關愛銘記心。
11、 養生保健，沒有技巧;順其自然，開心就好;工作勤奮，娛樂有度;對待朋友，不玩心術;處理事務，不躁不怒;生活講究，量入為出;知足常樂，一生幸福!
12、 當今國際流行的十大健康生活方式：1、少食肉;2、晒太陽;3、雨中行;4、常唱歌;5、飯後息;6、挺起胸;7、靜坐思;8、天倫樂;9、步當車;10、行善事。好習慣，有則加冕，無則學習之。祝福你平安健康、幸福快樂每一天。
13、 "取雄鯉魚1尾***約500克***，與乾薑、枸杞各10克同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調味即成。乾薑溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎,益精明目，此藥膳可治療由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰膝痠軟、倦怠等。"
14、 助眠食療：酸棗仁加粳米熬粥，改善失眠心悸;少量蓮子粉與粳米煮粥，有助改善失眠多夢;龍眼肉、百合入水飲用，鎮定神經。關注睡眠，關注健康，願你平安健康!
15、 白領女性的“健康三杯論”：早起一杯溫鹽水清腸消毒，午後一杯酸梅湯排油解膩，睡前一杯熱牛奶有助睡眠。健康養生簡訊送上，願你注意養生，保持好身材。
16、 廚房裡的凍瘡良藥：新鮮生薑片塗擦常發凍瘡的面板，可防凍瘡再生;辣椒放入白酒中密封浸泡一週後塗患處，能消炎祛癢。
17、 運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰痠腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩，伸展運動，促進血液迴圈，可以防止乳酸堆積，緩解痠痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解痠痛。
18、 早睡早起身體好，睡眠不足添午覺;每天午睡一小時，不可貪睡要記牢;矇頭大睡不可要，睡前加餐害不少;來杯熱奶質量好，泡泡雙腳不感冒;養精蓄銳開口笑，讓你終生不顯老!
19、 【電腦族養肝常識】：①早睡覺，23點之前睡覺，使血液流回肝臟解毒。②多吃綠色食物，可以起到養肝護肝的作用。③保持良好的情緒，情緒煩躁也會影響到肝。④不要長時間對著電腦。在電腦前工作久了，按摩一下眼睛。“肝開竅於目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。祝朋友心明眼亮健康快樂。
20、 "【養生小祕籍】1.飯前喝湯,苗條健康;-2.神經衰弱,吃點豬蹄;-3.吃梨可排致癌物質-;-4.水果當飯吃，易貧血;-5.每天半塊豆腐,可防血管病;6.食物五顏六色才好;7.常吃薑有益健康;8.牛奶的營養最全面;-9.紅酒可降低痴呆症風險;這年頭，得什麼都不能得病，所以，為了更好的生活，千萬要保重自己的身體!"
21、 "生活小康，身體要棒，養生全面，吃喝行作，心態平穩，節儉勤善，送友十語，願得安康。一貫知足,二目遠眺,三餐有節,四季不懶,五穀皆食,六慾不張,七分忍讓,八方交往,九薄煙戒,十分坦蕩!"
22、 要想身體好，蔬菜不可少。它有五作用：除廢清腸道。除毒清血液，防癌促代謝。維持體功能，營養促平衡。
23、 防癌十要素。戒菸限酒，飯後漱口;鍛鍊經常，避免肥胖;爆晒陽光，不宜過長;心境歡愉，不生悶氣;粗細搭配，多吃纖維;減少肉食，厚味肥膩;常喝酸奶，多吃果菜;不吃發汙，黴變食物;少吃鹹甜，火烤油煎;保持環境，清潔衛生。
24、 天天走步，青春常駐，菸酒不嘗，身體必強，少吃多餐，益壽延年。經常鍛鍊，疾病不沾。小小簡訊，願您健康。
25、 豆漿一杯，身體健康。保護血管，抑制血糖，增強免疫，美容健身。混著粗糧，美味悠長!
26、 善良是心理養生的“營養素”;寬容是心理養生的“安全閥”;樂觀是心理養生的“不老丹”;淡泊是心理養生的“免疫劑”。養生簡訊送，願你輕鬆愉悅，逍遙自在。
27、 "心胸坦蕩蕩，身體健壯壯，心情樂悠悠，身體雄糾糾;心胸悲慼戚，體弱病兮兮，心情悽慘慘，體弱病懨懨。健康簡訊送,時刻要記牢。"
28、 養生大少三多：少一點自我封閉，多一點人際交流;少一點羞羞搭搭，多一點大大方方;少一點擔心疑慮，多一點堅定自信。
29、 豆漿讓你身體棒，老人喝它防痴呆，婦女喝它調分泌，孩子喝它強身體，生津解渴植物奶，同時喝它需謹記：喝豆漿要煮熟，打雞蛋營養降，衝紅糖破成分，保溫瓶細菌繁，不超量忌空腹，同藥飲更不宜，冬暖膝腰夏潤肺，健康身體你我他!
30、 勤洗頭，去汙垢;常梳理，健身體;少燙髮，不染髮;勞逸均，按時息;增營養，強體質;好心情，秀髮飄!
31、 常吃一點蒜，消毒又保健;多食一點醋，不用上藥鋪;多吃一點姜，益壽保安康;亂吃一頓傷，會吃千頓香;乾淨一身輕，不淨百病生;飯前一碗湯，不用開藥方;每天一隻果，老漢賽小夥;多練一身功，老來病不生;練出一身汗，不用上醫院;晨起一杯水，到老不後悔。閒暇時分，發簡訊息，健康傳遞，祝君安好!
32、 蘋果滋心又健牌，驅寒化溼食胡椒。板栗強筋又健骨，抗癌高手獼猴桃。桂圓健身補中氣，補血養胃常用棗。柿子清熱解毒素，山楂消積散瘀妙。蓮藕滋陰又止血，荸薺涼血解毒高。平喘化痰常吃桔，紅薯抗癌最有效。勸君注意常食療，必定少向醫院跑。
33、 要想健康成為主旋律，清單飲食是關鍵，運動鍛鍊是核心，水果蔬菜是必須，油膩大餐是大忌，合理作息是中心，保暖禦寒是重心。養生簡訊問候你，祝你健康生活幸福多!
34、 早晚兩勺蜜，潤腸舒胃氣;生食三片姜，勝過人蔘湯。大蒜是個寶，常吃身體好。一天吃三棗，終生不顯老;天天吃花生***去紅皮***，少把疾病生。
35、 早起一杯水，清腸又潤胃。常吃一點蒜，抗癌又保健。多食一點醋，不用上藥鋪。多吃一點姜，益壽保健康。每天一蘋果，醫生遠離我。一頓要吃傷，十頓要喝湯。多煉一身功，年老少生病。煉出一身汗，小病不用看。無病一身福，長壽萬事足。要活一百多，心胸要寬闊。
36、 天蒼蒼，野茫茫，一天更比一天涼，多加鍛鍊;山高高，路長長，注意時刻添衣裳，多點保暖;情真真，意切切，朋友問候到身旁，多點祝福;心暖暖，樂陶陶，願你幸福又安康多點快樂!
37、 初冬養生吃堅果，胡桃每天45克，保護大腦強記憶，花生預防糖尿病，建議每天30克，清肺養肺有門道，每天吃把開心果，情濃關懷送身邊，願安康相伴!
38、 "睡得早,起得早;不偏食，七分飽。煙不吸，酒可少;整日忙，莫煩惱。多笑笑，常跑跑;心清靜，永不老。簡訊送,要記牢。"
39、 深秋碩果，金柿飄香，進補有道，柿茶送上，茶葉3克，柿餅6個，冰糖適量，柿餅冰糖，瓦罐燉爛，放入茶葉，每日兩次，補腎健脾。祕方分享，願你安康!
40、 科學飲食會生活，營養均衡又健康;適當鍛鍊體魄強，疾病疼痛全跑開;四季天氣多變換，增減衣物要適時;快樂調節情緒佳，青春年華永不老。快樂養生，貴在堅持，希望你能開心生活，享受幸福時光。
41、 熱湯暖身，熱飯暖胃，秋季飲食要趁熱;冷酒少喝，冷氣少吹，勤加鍛鍊莫怕冷;一聲珍重，一句祝福，深秋問候暖意濃：願你多保重，心情更快樂!
42、 盛怒多傷氣，憂煩必傷神。胸懷宜悅樂，言語貴和平。遇事不要急，首先調心情。凡事莫攀比，自然快樂行。秋季裡，願你心中萬事明，保重健康享安寧。
43、 生活水平大提高，吃喝食品樣樣全，如何吃得科學化，小小研究送給友，早餐煮頓花生粥，養脾養胃肝膽舒，早晚五個核桃吃，補腎健腦記憶好，黑米紅棗薏仁湯，增加抵抗能力強，晚上清淡拒絕肉，五臟輕鬆覺兒香。請君記下養生訣，祝願健康把福享。
44、 你想長壽嗎?請參加鍛鍊公司吧!它可以使您一你年之內精神抖擻。本公司招聘時間：每早六點。招聘條件：還有呼吸的人類。聯絡人：東方長跑電話號碼：CCTN5電報掛號：NBA CBA CUBA聯絡地址：打一場球換一個地方。有意者請快速聯絡我公司，您會盡快擁有健康。
45、 立冬之日涼風起，天氣漸冷要注意;一日三餐不油膩，葷素搭配粗與細;適當鍛鍊是第一，防止冬燥來侵襲;肺部健康莫忘記，早臥早起有道理;健康養生簡訊意，人人都有好身體!
46、 風蕭蕭兮天轉涼，不知不覺深秋到;簡訊一條情意長，送你關懷和安康;煩惱憂愁全遺忘，按時休息加營養;秋菊怒放桂飄香，秋雨飄飄添衣裳;秋風輕拂煩惱無，唯願秋來幸福長!
47、 深秋來臨天漸寒，腿腳保暖添衣衫，銀耳百合入粥妙，滋陰養肺蜂蜜調，草木凋零秋愁擾，郊遊登山聚歡笑，真摯情誼心頭繞，牽掛祝福忘不了。願快樂安康!
48、 層林盡染深秋到，美食個個都是寶，銀耳煲湯解秋燥，百合清炒潤肺高，芝麻煮粥健腦妙，胡桃五顆面板好，蘿蔔涼拌脾胃調，紅薯清蒸益氣招。願安康圍繞!
49、 丹桂飄香金秋到，“腎”氣凌人有高招，山藥熬粥味道好，乾貝爆炒滋陰妙，鱸魚清蒸最鮮美，栗子十顆腰痛消，枸杞睡前宜幹嚼，胡桃零食效獨到。情濃關懷已送到，願你安康沒煩惱!
50、 楓林盡染秋天來，情濃貼心送關懷，天氣乾燥重養陰，少辛多酸開胃菜，菊花枸杞巧降火，銀耳百合益肺氣，秋悲秋乏別煩惱，郊遊登山聚歡笑，願你全部都記牢，快樂安康身邊繞!
51、 “腳底養生11招”：一、敲擊腳底;二、雙腳晃動;三、赤腳行走;四、腳底浴光;五、腳底摩擦;六、揉搓腳趾;七、按壓腳根;八、單腳站立;九、踮腳登樓;十、腳踩網球;十一、刷洗腳底。祝君健康樂逍遙。
52、 “十種健康養生零食：1、葵花子：養顏;2、花生：防面板病;3、核桃：秀甲;4、大棗：預防壞血病;5、乳酪：固齒;6、無花果：促進血液迴圈;7、南瓜子：保證大腦血流量;8、奶糖：面板潤澤;9、巧克力：使心情愉悅及美容;10、芝麻糊：烏髮潤髮養血。祝健康快樂。
53、 “食物養生訣”：1、大蒜是個寶，常吃身體好。2、一日一蘋果，毛病繞道過。3、一日三紅棗，容顏永不老。4、核桃山中寶，補腎又健腦。5、蘿蔔如人蔘，常***神好。6、西紅柿是寶，補血疾病少。7、小黃瓜是寶，美容少不了。8、多吃芹菜好，降壓寶中寶。祝健康快樂。
54、 涼從腳起，久坐不宜;動動筋骨，活血化瘀;腹背保暖，不侵寒疾;營養全面，打好根基;多喝溫水，感冒遠離;難得糊塗，心情愜意;遵照貼士，無不裨益!
55、 白露以後，天氣漸涼，手腳冰涼，肢體怕冷，尿頻乏力，腎氣不足，補養腎氣，晚上泡腳，溫水來泡，水沒腳腕，三十分鐘，保持水溫，身體發熱，出汗最好，泡腳同時，手搓耳朵，搓熱搓紅，腎定舒服，反射全身，周身健康。熱水泡腳搓揉耳朵，世間最好養生之道，祝願朋友記在心上，快樂健康永不分手。
56、 熱水泡腳調整臟腑，驅散寒氣溫暖全身，血液迴圈消除疲勞，關節疼痛悄然離去。早上運動手足冰冷，熱水洗足健腦強身，夜晚就寢足疲腿困，熱水泡足改善睡眠。深秋天氣逐漸變涼，祝友牢記養生之道，熱水泡腳好處不少，常常執行勝用補藥。
57、 "深秋季節又來到，起居飲食很重要，精神調養不忽視,身心健康才最好。氣候漸冷日照少,風起葉落心惆悵,情緒不穩多憂鬱，傷感常現脾氣燥。深秋養生要全面，身體安康情緒好，天天保持好心態，樂觀豁達時刻擁。祝友深秋注重養生，快樂健康永伴隨!"
58、 秋天注意天氣變化，增加衣物做到及時，戶外活動不忘加強，增強機體抵抗力量。秋天鍛鍊遵循規則，耐寒鍛鍊從秋開始，早睡早起室外小跑，晚餐過後屋外散步。稍感燥熱不要脫衣，淡淡鹽水早晚漱口，白天開窗通風透氣，平時吃梨預防咳嗽。秋天養生小小之道，祝友記住保證安康!
59、 深秋時節養陰防燥，飲食清淡常喝開水，多吃生梨葡萄香蕉，銀耳青菜滋陰潤肺，少食辣椒蔥姜和蒜，辛辣燥烈之物棄掉，起居做到早睡早起，早睡養陰早起舒肺，充分呼吸新鮮空氣，保證機體津液充足，深秋注重如何養生，工作學習精力充沛。樂!
60、 秋風來，覺寒涼，加衣保暖體健康;秋易悲，心勿傷，追尋快樂情緒揚;工作忙，要適當，忙裡偷閒莫慌張;朋友意，記心上：祝你日子幸福人芬芳!