涼茶喝多了對身體怎麼樣

　　在夏天的時候，大家就想到了用喝涼茶這個方式來降低自身的火氣。那麼涼茶喝多了對身體好不好呢?下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　涼茶喝多了對身體不好

　　1、涼茶本身就屬於飲品，大量喝涼茶，會讓人在一定時間內體內水分快速積累，導致尿量增加，出現尿多的問題，並且涼茶本身也具有利尿的作用，因此，會頻繁上廁所，造成泌尿系統的不適。

　　2、涼茶有一定的寒性，因此，起到了清熱的作用，但是女性和體質偏寒的人不適合大量喝，會造成體質進一步偏寒，易造成月經不調、受孕困難的問題。

　　3、胃部消化系統不好的人，如果超量喝涼茶，會造成胃部痠疼不適，打嗝過多等問題，因此，有胃腸問題的朋友還是少喝一些涼茶為妙。

　　4、在空調間裡還喝很多涼茶的話，很容易就會著涼，造成腹瀉的毛病，因此，空調間是不適合一瓶接一瓶地喝涼茶的。

　　5、涼茶冰鎮之後喝，雖然味道更好，消暑效果也更好，但是，確實不適合任何人大量服用，畢竟涼茶自身偏寒，涼上加涼，對老人和兒童都是相當不好的。

　　喝涼茶的注意事項

　　不同的火不同的藥來滅

　　涼茶中常用的中草藥有很多種，但是其針對性也不同。她舉例說：“比如蒲公英可以消腫散瘀，適用於頭疼發熱;玉米鬚、竹葉則可以去溼解暑，適用於小便不利;大青葉可以清熱涼血;決明子、薄荷則可以清熱通便;荷葉可以解暑，降脂降壓等。”

　　除了這些中藥，涼性與寒性的藥材還有很多，上火的症狀也有區別，表現為口乾、口舌生瘡或便祕、嗓子腫痛等，所需藥物就有所不同，比如菊花和金銀花清熱解毒消炎，適用於上呼吸道感染，如果症狀嚴重最好在醫生的建議下選擇適當的藥物。

　　連續喝涼茶不超過三天

　　中藥涼茶畢竟是藥物不適宜每天喝，連續服用最好不要超過三天，服用時間過長容易傷胃，出現胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應。如果夏季解暑長期使用，則最好選擇藥食同源的材料，比如綠豆茶，或者適量喝一些綠茶等。

　　另外，選配涼茶儘量少用梔子、穿心蓮等寒性大的藥物，而選用性平或稍涼的藥材，而且寒性越大劑量要越小。

　　涼茶煎煮不超過3分鐘

　　由於涼茶採用的藥材多為花或葉，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超過3~4分鐘，時間再長的話有效成分會揮發。同時她也提出，水溫不夠也不好，最好是沸水沖泡。黨中勤還提醒，涼茶沖泡次數不要超過三次，否則容易變質。

　　脾胃虛弱慎用涼茶

　　胃寒的人最好少喝涼茶，脾胃虛寒主要表現為消化不好、怕冷、吃生冷或堅硬的食物容易胃疼等。

　　除了胃寒之外，胃酸過多、長期腹瀉、結腸炎的患者也要慎用中藥涼茶。

　　那麼，脾胃虛寒的人“上火”了是不是就不能敗火呢?當出現病症的時候，人體對藥的耐受性會提高，所以這類人群也不是完全不能喝涼茶，只是用量和用時要適當減少，而且最好只在有病症的時候喝。

　　是否適合自己的標準是喝了舒服不舒服，如果不舒服或者胃疼最好停用，或者換換選用的藥材。

　　喝涼茶要看體質

　　許多的人都在說，天天喝涼茶好嗎?其實小編想告訴大家，有時候天天喝也不是很好的，因為如果是陰雨天喝的話那麼涼茶本身就是可以幫助人們進行保溼的，這樣一來人們的身體就更加的溼氣更加的重了，而且陰雨的時候陰寒溼冷很重，所以這個時候喝涼茶對於身體應該算是有害處的。

　　天氣炎熱，暑氣難耐，在氣候反常的時候，虛火較容易上升，也即容易“上火”，各種涼茶又受到人們的青睞。

　　涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去溼生津、清火、明目等，但不少人對涼茶只知其一，不知其二;對涼茶的認識存在著一些誤區。

　　營養醫師說，涼茶雖然可以降“火”，但還是不能隨意喝，對於涼茶的飲用，還是要依據個人的不同體質而定，許多人喝涼茶，並不管其功效，結果不能對症狀反而適得其反;尤其是那些體質差，脾胃虛寒的人更應該謹慎飲用。

　　營養醫師指出，市面上普遍可見涼茶，一般都有兩個功效，也即清熱和祛溼，或是祛溼熱的，“祛溼”涼茶就是降火同時側重祛溼，“清熱解毒茶”就是全力降火。因此，當天氣溼氣極重時，祛溼為重的涼茶更為適合。

　　設若覺得身體沉重、腹部脹脹、口黏黏、大便溏稀的則是屬於“溼熱”之症。郭醫師說，新加坡人喝涼茶，很多時候偏向於去熱，較忽略祛溼。因此，即便身體感覺“溼熱”，只喝去熱茶，忘了同時也要喝些具祛溼作用的涼茶。

　　營養醫師說，喝涼茶不要喝得過於寒涼，一般情況可以選擇五花茶、薏米水、夏枯草、魚腥草，這些都是不錯的選擇。營養醫師說，平時多煮一些家常菜湯其實也很不錯，例如老黃瓜湯、絲瓜湯等。

　　還有，營養醫師說，五色豆甜湯也具有很好的食療效果。她說，五色豆是指綠豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黃豆，煮熟後加入冰糖或是片糖煮成甜湯，既有清熱解毒的作用，對面板也有益。