涼茶喝多了對身體好嗎

　　涼茶不宜過量飲用，不然會對身體產生不良的影響，那麼涼茶喝多了對身體好不好呢?下面由小編為大家整理涼茶喝多了對身體不好的資料，希望大家喜歡!

　　涼茶喝多了對身體不好

　　1、涼茶本身就屬於飲品，大量喝涼茶，會讓人在一定時間內體內水分快速積累，導致尿量增加，出現尿多的問題，並且涼茶本身也具有利尿的作用，因此，會頻繁上廁所，造成泌尿系統的不適。

　　2、涼茶有一定的寒性，因此，起到了清熱的作用，但是女性和體質偏寒的人不適合大量喝，會造成體質進一步偏寒，易造成月經不調、受孕困難的問題。

　　3、胃部消化系統不好的人，如果超量喝涼茶，會造成胃部痠疼不適，打嗝過多等問題，因此，有胃腸問題的朋友還是少喝一些涼茶為妙。

　　4、在空調間裡還喝很多涼茶的話，很容易就會著涼，造成腹瀉的毛病，因此，空調間是不適合一瓶接一瓶地喝涼茶的。

　　5、涼茶冰鎮之後喝，雖然味道更好，消暑效果也更好，但是，確實不適合任何人大量服用，畢竟涼茶自身偏寒，涼上加涼，對老人和兒童都是相當不好的。

　　喝涼茶是注意事項

　　瀉火要分虛實

　　喝涼茶無非是為了消暑消火，但上火也有實火和虛火之分，如果隨便亂和涼茶的話無疑是火上澆油。如果確定上的是實火的話，是可以通過飲用一些涼茶來達到去火的功效，通常大便乾燥並伴有腹痛、腹脹等這些都是實火的典型症狀。

　　但如果出現口乾、排便不暢或沒有便意等則屬於虛火，這個時候如果再喝涼茶的話，除了會加重病情之外，同時還有可能會出現腹瀉、胃腸痙攣等狀況。

　　涼茶別涼著喝

　　涼茶涼茶，很多人都錯誤的認為涼茶就是要放涼了喝，其實這是極為錯誤的認知。專家指出，涼茶並非一定要晾著喝，熱飲的效果反而會更好，因為熱茶喝完後可令人出汗，從而更能發揮清熱解毒、健脾利溼的功效。

　　並且涼茶大多藥性都偏寒，如果經過冰鎮後再飲用的話，會給脾胃造成損傷。特別是一些體質不好的人群，喝了溫度低的涼茶容易引起肺熱、咳嗽、腹瀉等。

　　偏寒體質少喝

　　大部分老年人以及小孩的體質都偏弱，因此這類人在夏季不宜過量飲用涼茶，否則極有可能會損傷陽氣。除了這些人以外，如果出現怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀、小便清長等現象的人群，在平時也不適合飲用涼茶。還有女性在月經期和產後這兩個時間段，如果過量喝涼茶的話則會引起痛經、月經不調、經量減少，甚至大出血、閉經等情況。

　　還要注意，對於涼茶中的藥材一定要慎重選擇，按照自己的體質以及情況選用相對應的藥材，這樣才能清暑消火。