口臭是缺什麼維生素

　　生活中食用一些味道較重的食物，都會留下味道，導致口臭的發生，口臭也可能是內分泌所導致。不少人困惑，口臭缺什麼維生素呢?下面是小編推薦給大家的口臭缺的維生素，供大家參考。

　　口臭缺的維生素

　　1、缺維生素B3：缺乏維生素B3會引起舌頭腫痛、口臭的症狀。對策：應多吃瘦肉、牛肝等食物。

　　2、缺維生素B6：體質較弱女性出現口臭情況補充維生素B6和。這類女性因缺乏維生素B6，可能引發口脣和舌頭腫痛、口臭，肌肉痙攣症狀。對策：建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。

　　3、微量元素鋅：每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化、甚至口臭等。對策：牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每週吃一次8盎司***0.5斤***的牛排，就能攝取足夠的鋅。

　　口臭吃的維生素

　　口臭吃維生素C,B6是治腎虧的，口臭根本是看什麼因為的，對症下藥才最有效，口腔可以用口香糖或喝茶時咀嚼茶葉，吃維C。口臭吃什麼維生素除了多飲水，內熱者宜多吃苦瓜、冬瓜、芹菜、馬蹄、山楂、茄子、蓮藕、梨、枇杷、西瓜等。寒溼者，宜多吃生薑***可取汁***、茴香、花椒、辣椒、羊肉、韭菜、鯽魚等。不宜多食甜食和肥膩之品。起居方面，無論寒熱，均要加強運動，促進消化、代謝和迴圈。口臭吃什麼維生素平素注意口腔衛生，每天用濃茶水漱口***或反覆咀嚼乾淨茶葉***，或用藿香適量煎湯漱口，甚至嚼用無糖香口膠，都有一定功效。

　　導致口臭的原因

　　口臭病也稱為口氣或口腔異味，口臭原因有三種。第一種是因為食物殘留在口腔中發酵，形成腐敗物。第二種是口腔中有炎症，如牙周炎，牙齦炎等。第三種導致口臭的原因，就是人們常說的“腸胃熱、胃火旺”。

　　改善口臭的小妙招

　　1、體質較弱女性補充維生素B6和微量元素鋅。這類女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。

　　2、正常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運動等，大部分的口臭現象都可以消失。

　　3、堅持早晚刷牙。不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜需備一瓶漱口水，及時清理口腔細菌。

　　4、無糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助於清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢，也是一種防治口臭的方法。

　　口臭除了會讓你損失形象、與人交往自尊心受打擊外，嚴重者的口臭還會產生心理疾病，長期口臭的人還會導致便祕、痔瘡，甚至有胃癌產生的機率，所以，看似不被重視的口臭其實關係重大，有口臭要及時治療。

　　口臭是一種病嗎

　　口臭不是一種病，口臭是口腔裡的厭氧菌分解含硫蛋白產生揮發性硫化物造成的。含硫蛋白來源於腸道內的糞礁。腸道內的糞礁會不停地釋放出含硫蛋白，上延至口腔，被口腔裡的厭氧菌分解產生揮發性硫化物，從舌的背面和咽喉釋放出來，就形成了口臭。

　　口臭是遺傳嗎

　　專家指出，口臭其實是不會遺傳的，導致口臭的根本原因除去食物殘渣造成的口臭以外，就是口腔疾病和胃腸疾病，對於口腔疾病，一般清洗牙齒就可以去口氣，但是對於胃腸疾病，表面的清除是難以擺脫口臭的困擾。口臭的原因很多，牙齲壞後食物殘渣在齲洞內和唾液開始消化產生口臭，這種情況可以補牙解決，牙齦出血可以引起口臭，可以洗牙上藥消除牙齦炎症可以解決，還有胃氣上延，可以吃點清火的食物。口氣又稱口臭、口腔異味，雖無生命危險，但令周圍人難以忍受，患者自己也常感到窘迫、孤立，妨礙社交、生活質量下降，建議大家出現口臭時，可以多吃清淡食物，及時治療。