女性日常瘦臉的小方法

　　肉肉的臉不僅拉低顏值，還顯得整個人沒精神，要知道女神的標配都是巴掌臉。怎麼瘦臉最快最有效呢?下面小編整理了日常瘦臉小妙招，一起來看看吧!

　　日常瘦臉小妙招

　　洗臉瘦臉法

　　做完俯臥撐之後大汗淋漓，這時候去洗臉先用熱水洗臉，然後用涼水洗臉，這樣會加速血液迴圈出新臉部新陳代謝，瘦臉第二招，洗臉瘦臉真挺不錯的哦。

　　熱敷毛巾法

　　使用毛巾敷臉，能夠有效地放鬆臉部的肌肉。假如再配合一些臉部運動，瘦臉的效果將會更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。

　　臉部伸展操法

　　這個方法主要是去除雙下巴。具體做法是：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

　　正確咀嚼法

　　咀嚼方式也會影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢嚥，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

　　導致臉胖的原因

　　什麼原因導致臉胖?

　　1.愛吃堅硬難嚼的食物

　　臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要儘量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

　　2.鹹的宵夜和食物

　　喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

　　3.面無表情

　　臉大和表情也有關係嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。

　　4.用肩膀和下巴夾著接電話

　　用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手託著下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

　　5.不良睡姿

　　很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。如果今天是左側臥，明天就變右側臥，以保持臉型的對稱。

　　有效瘦臉的食物

　　一、胡蘿蔔

　　大家都知道胡蘿蔔可是好處多多。相當營養的胡蘿蔔具有顯著的瘦臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿蔔汁，養顏又美容。

　　二、西芹

　　西芹號稱瘦臉冠軍，西芹中的纖維含量相當高，具有極高的營養價值，及促進口腔活動的功能，不論是用材作為食材，或是簡單的生吃，都是十分可口又健康的食物。

　　三、菠菜

　　菠菜含有豐富的鉀及維生素A和維生素C，營養豐富，對瘦臉有很大幫助。但菠菜是相當容易流失營養的蔬菜，所以在烹調方法上一定要注意，最好水煮，連湯一起喝掉。

　　四、小魚乾

　　小魚乾中的鉀含量非常高，有助於消除臉部水腫的現象。

　　五、柿幹

　　柿幹可以當零食，也可當做烹飪食材的柿幹，乾燥及軟硬適中的特質，使得柿幹是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

　　六、豆苗

　　綠色的豆苗含很多有利水腫的鉀，且豆苗可強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　七、芝麻

　　新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對瘦臉和肌膚的光澤彈性很有效，半熟時食用效果最佳。

　　八、檸檬

　　檸檬富含維生素，可軟化並清潔面板，以及增加臉部彈性，另外它也是瘦臉神器。

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