快速瘦臉的小方法是什麼

　　沒有哪個女生喜歡自己是個大圓臉，很吃虧的好不好，明明四肢很瘦的好不好，好吧。瘦臉是許多女生一直關心的問題。下面是小編給你介紹的快速瘦臉的小方法，希望對你有幫助。

　　快速瘦臉的小方法

　　「睡姿」

　　有的人睡覺喜歡趴著睡側著睡，還有的喜歡把手墊著臉睡，這樣很容易壓迫到臉上的肉，導致鬆弛變形等問題，而且會壓迫心臟和神經。

　　「吃飯」

　　吃飯一定切忌狼吞虎嚥，細嚼慢嚥，快速頻繁的使用咬肌很容易讓肉變結實，反而不容易瘦。而且吃太快不容易吸收，造成消化不良和新陳代謝緩慢，日積月累就會使多餘的脂肪變多。

　　「飲食」

　　飲食上不要吃太鹹，需要清淡，還需控制熱量。總結一下，有小不吃大，有軟不吃硬，有菜不吃肉。

　　瘦臉食物

　　薏米

　　薏米強大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是穀類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多餘的水份，臉蛋看起來自然光滑緊緻多啦!想要小臉，不妨多吃薏米哦~

　　推薦菜譜????檸檬薏米水

　　材料 ：薏米80克， 檸檬半個***榨汁***，清水2000毫升，白糖適量

　　做法 ：

　　1、將薏米洗淨乾淨後放到鍋內，加入清水，用大火煮開，然後轉小火煮至薏仁軟爛。

　　2、加入白糖溶化，待溫度降低後，加入檸檬汁攪勻即可食用。

　　葡萄柚

　　葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

　　推薦菜譜????鮮榨葡萄柚汁

　　材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。

　　做法：

　　1、將葡萄柚切皮後洗淨，然後切成塊狀

　　2、再將葡萄柚放到榨汁機裡榨汁，然後加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分攪拌均勻即可飲用。

　　西芹

　　西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對於肌肉型的大臉者尤其適合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜餚，是值得推薦的瘦臉食物。

　　推薦食譜????鮮榨西洋芹汁

　　材料：西洋芹1根，酸奶1杯，胡蘿蔔1個，香蕉1根

　　做法：

　　1、 將西芹和胡蘿蔔洗乾淨後切成塊狀，並放到榨汁機裡。

　　2、接著再把剝了皮的香蕉和酸奶放進去，連同之前的食材一起打成汁就可以了。

　　瘦臉方法小祕招

　　1、手指敲打法

　　用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續做15次左右。

　　2、聽音樂

　　長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響哦，因為這種音樂會使你的交感神經處於緊張狀態，使你無法放鬆，這樣就對臉部的塑造產生了很大的影響，非常不利於瘦臉，所以平時還是多聽一些輕音樂吧。

　　3、臉部按摩

　　兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反覆幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉後就堅持這個按摩法，很有效哦。

　　4、淋浴瘦臉

　　這個就比較簡單了，也許有也MM用這個方法瘦身豐胸過，不過瘦臉也是可以用淋浴的哦，在洗澡的時候，讓水沖洗胸口，熱水會讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方法來達到瘦臉的目的。

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