七天斷食排毒減肥法

　　斷食法一般是斷食三天後吃一次食用品,但沒試過斷食,一下子會無法適應。怎麼樣的呢?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

　　一、紅蘿蔔蔬果汁斷食法

　　紅蘿蔔蔬果汁能淨化血液,有萬病妙藥之稱

　　紅蘿蔔和蘋果都富含豐富的礦物質和維他命,兩者相加可促進腸胃蠕動,對斷食輕易發生的低血糖或貧血症狀也不需擔心,喝時慢慢咀嚼,血糖就會上升,肚子也會很滿足,假如怕鹽分不足會缺少電解質,吃酸梅就OK了.

　　做法:一餐喝3杯***紅蘿蔔2根/400g+蘋果1顆/300g****3,不削皮也不往籽,直接打成汁.

　　二、酸奶斷食法

　　酸奶,調整腸內環境,固體狀能滿足口腹之慾

　　由於優格是固體的,所以會有吃東西的感覺,比只喝流質的果汁更好挑戰.可搭配豆漿或野菜汁,能消除斷食中的營養不足.想要緩和空腹感的話,就多喝碳酸水.

　　做法:三餐只吃優格,實行兩天最恰好.

　　三、青汁斷食法

　　青汁,熱量低,纖維量高,腸胃變乾淨了

　　青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有明顯排毒功效,並可營養細胞的高鹼性純自然健康食用品.

　　做法:三餐都喝,一星期一天.

　　四、酵素斷食法

　　酵素,喝完就能排洩,完全不驚動腸胃.

　　酵素的構成成分是,維持生命所必須的"乾淨能源***葡萄糖和果糖***"、新陳代謝所必須的"維他命、礦物質"類、蛋白質被分解後的"氨基酸"類、乳酸、醋酸等"有機酸"類,還有就是,固然微量但顯示出生理活性作用的"自然平衡原有的豐富微量成分".

　　在這個製造過程中,和人類腸胃等的消化過程大致一樣,用發酵微生物代用發酵.這樣不僅不消耗消化時所用的能量、維他命、礦物質等營養成分,相反還補充了***這些營養成分***,自然能將身體條件引向良好狀態.

　　做法:一天的攝取量是體重乘以8-10倍的cc數,再分為三餐吃掉,中間可喝水、茶、及100%純果汁,才不會太痛苦.

　　五、蜂蜜斷食法

　　由於蜂蜜中含有礦物質,兩天的療程不會對身體產生危險;但盡不能超過兩天,否則會導致精神方面有危險.兩天後需要先喝些米粥,待身體慢慢適應後,才可回覆正常的飲食.

　　做法:將150克的蜂蜜以水稀釋,分多次於1天內喝完,持續兩天,期間不可進食.

　　排毒減肥的其他方法推薦

　　一、吃青色的食物

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　二、枸杞提升肝臟的耐受性

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　三、按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　四、眼淚排毒法

　　相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

　　五、吃用靈芝排毒法

　　靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。