斷食排毒的方法

　　大家都知道我們的排毒和解毒的器官是肝臟，我們身體裡的有害物質可以通過肝臟來排出體外，也可以通過斷食來排毒，斷食就是一段時間內不吃食物，讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，斷食後，體內多餘的脂肪就會轉化為熱量，以供給包括腦、心臟、肺臟、內分泌、肝臟、造血器官等重要生命臟器使用，而蓄積的老廢物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然後再由腎臟和面板排洩出去。

　　當今大眾所採取的斷食法包括小麥草斷食、米湯斷食、清湯斷食、果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食及有機健康食品斷食等。至於應該採行哪一種斷食法以及如何進行，最好先根據個人的生活習慣及日常作息，再請教專業人士後決定。

　　斷食後第二天的復食最好先喝一杯檸檬汁比例大約是五百毫升的水加半個檸檬同時再放一些鹽，取其鹼性來淨化身體，然後在吃早餐時;先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，復食後的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及優酪乳之類的食物，而且量也不要太多，以免腸胃一時適應不了而出狀況。

　　清輕堂：一味四識整體自然療法

　　兩日健康排毒。以傳統中醫理論和現代營養學理論為基礎，經中科院生命研究所權威認證研發了“一味四識整體自然療法”。

　　四識包括：營養干預+心理干預+運動干預+生活方式干預。

　　中國保健協會：“瘦壽”排毒減肥法

　　通過中醫辨證施治的方法，為顧客進行個性化治療。利用道家祕傳的排毒打通人體的排毒管道，激發人體自身排毒功能，促進腸道及肝膽內的毒素排出，主要從生理和心理雙方面排毒。心理排毒通過辟穀及鍛鍊，調暢情志，舒緩壓力，恢復恬淡、寧靜、快樂、自由的精神境界。

　　斷食排毒法的注意事項

　　在斷食期間應注意以下問題：

　　1嚴禁食用煙、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。

　　2保持身心平靜，避免思考太複雜的問題。

　　3要做適度的運動，但避免劇烈運動，避免性生活。