斷食排毒養生法

　　淨食起源至今約有五千年曆史，在古代民族、宗教皆有記錄，如佛教有六齋日，十齋日的過午不食、閉關;下面就是小編為大家整理的關於的相關介紹，供大家參考。

　　知多少

　　一、什麼是斷食

　　斷食就是一段時間內不吃食物。當人或動物在生病或情緒低落痛苦時，往往會失去食慾，這是因為身體不願意再製造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質所產生的防禦反應，也是生物界自然療法的一種本能。

　　二、斷食的歷史淵源

　　上古時代，伯夷、叔齊恥食周粟，逃隱於首陽山，採集野菜而食之，從而把山間隱。

　　居定義為文人雅士的高尚生活。而如今的白領，週末尋覓一處山清水秀的度假村，在專業營養顧問的陪同指導下，通過2日斷食給身體排毒，再配合輕鬆舒適的瑜伽體式及太極調養生息，或輔以中醫調理身體，以緩解身體、心理壓力，清理體內垃圾，為自己充電。這種週末“斷食”加“隱居”的全新健康療法已經成為白領養生的新潮流。

　　三、斷食的原理

　　四、斷食效果

　　斷食排毒法是目前十分HOT的健康療法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，並達到減肥的效果。麥當娜、格溫尼斯·帕爾特羅都是“斷食”療法的FANS。

　　五、斷食對人體的作用

　　斷食——為五臟六腑大掃除

　　斷食不但可以讓整個身體系統得到一個休息和重獲力量的機會，同時，附著於體內所有器官和組織的廢物也可以利用這段“間歇”進行分解和排除的工作，這就是為什麼經常有人通過斷食來理療身體，治癒體內的不自然生長物的原因了。體重過重者也可因此而達到瘦身的目的。

　　斷食後，體內多餘的脂肪就會轉化為熱量，以供給包括腦、心臟、肺臟、內分泌、肝臟、造血器官等重要生命臟器使用，而蓄積的老廢物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然後再由腎臟和面板排洩出去。

　　同時，身體會從腫傷、水腫、浮腫及分泌液等本來並不存在於健康體內的病變組織中取得蛋白質，以提供臟器所需營養，這種情形就叫做“自家溶解”，也就是一般人稱斷食為“無形手術”的原因。

　　換句話說，在進行斷食期間，只要方法正確，就不至於出現捱餓及營養不足的現象。就像在把供水切斷以前，沒有人會企圖去清潔都市水系統和清除所有阻塞了的濾清器，斷食正是一樣的道理，當一個人停止將食物送進體內時，等於給身體一個自我清潔的機會，通過持續的斷食，身體各個器官就會繼續消化體內累積、過剩的廢物，然後再將之排洩出去，最後自然會達到淨身的目的。

　　六、普通大眾怎麼來斷食

　　目前大眾所採取的斷食法包括小麥草斷食、米湯斷食、清湯斷食、果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食及有機健康食品斷食等。至於應該採行哪一種斷食法以及如何進行，最好先根據個人的生活習慣及日常作息，再請教專業人士後決定。普通大眾都認同斷食，但往往自身很難做到，看到美食心裡自然飢餓，再加上三朋聚會，忍不住大吃大喝。一款小小的植物能量止餓儀，讓你在斷食期間沒有飢餓感，不影響正常生活和工作。