女性養顏祛病的艾灸妙方
艾灸是中醫常見的一種治病方法,女生需要排毒養顏,也很適合用艾灸,那麼有哪些呢,下面是小編推薦的艾灸妙方。
合谷
合谷位於手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點處。合谷穴是手陽明大腸經原氣匯聚的重要穴位。《四總穴歌》說“面口合谷收”,就是說合谷穴具有治療面部病症的作用,因為合谷穴可疏通區域性經絡氣血。
背部腧穴
膈俞,在第7胸椎棘突下旁開1.5寸處。肝俞,在第9胸椎棘突下旁開1.5寸處。腎俞,在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處。脾俞,在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。艾灸這些穴位,可增強機體新陳代謝,促進血液迴圈,消除水腫。
太溪
位於足內側,內踝後方,在內踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴,可滋陰益腎。
水分
水分臍上1寸處。此穴可助收腹去脂,同時可消除水腫。
三陰交
三陰交在內腳踝上3寸,脛骨內側緣後方。艾灸此穴可調整機體的陰陽平衡,調節內分泌。
做美容灸時,用無煙艾灸條溫和灸以上穴位,每次艾灸10-15分鐘,艾灸距離穴位3-5釐米,每天艾灸一次,灸至穴位暖和、微微發紅即可,10次為一療程。
女性養顏祛病的艾灸步驟
一、準備材料。
關於艾條,每家藥店都有賣,一般是一盒12塊,有10支,再準備一個打火機和蠟燭。
二、取穴定位。
很多人沒有中醫基礎,所以先教大家學習如何取穴定位。中醫取穴有多種方法,推薦大家採用骨度分寸來定位。首先告訴大家,我們拇指關節寬度為1寸,以中節指橫紋處為準;食指和中指併攏為1.5寸,以中指中節指橫紋處為準;食指、中指、無名指三指併攏為2寸,以中指中節指橫紋處為準;食指、中指、無名指及小指併攏為3寸,還是以中指中節指橫紋處為準。請記住並學會使用這個取穴方法啊,艾灸療效好不好取決於定位準不準。
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三、找準穴位。
中醫說“腹為陰,背為陽”,所以婦科疾病一般選擇腹部的穴位,男科疾病一般選擇背部穴位,再配上四肢的部分穴位,因此,推薦的穴位有中脘、氣海、關元、三陰交。
中脘穴,可以補血益氣、健脾化溼、調胃和中,在身體前面正中線上,肚臍之上4寸***食指為1寸,再加上食指、中指、無名指及小指併攏為3寸***;
氣海穴,可以滋陰壯陽、健脾益腎,讓氣血生生不息,在身體前面正中線上,肚臍下1.5寸***食指和中指併攏為1.5寸***;
關元穴,是女人存血的重要穴位,利於補充氣血、提高體內陽氣、護膚養顏、延緩衰老。在身體前面正中線上,肚臍之下3寸***食指、中指、無名指及小指併攏為3寸***;
三陰交,是一個非常重要的保健穴位,因為人體雙腳內側的三條經絡***脾經、腎經、肝經***都在這裡相交直上。在這裡,女子灸之可補血養顏,男子灸之可養腎藏精。在我們小腿內側,內踝尖上3寸***食指、中指、無名指及小指併攏為3寸***。
四、瞭解相關注意事項。
每次要在穴位上方來回旋轉施灸,10-15分鐘,以溫熱為主,不需太熱,太熱就為瀉了,起不到補的作用了,還有小心燙傷;一次療程以15天為主,持之以恆效果更佳;施灸之後,大家要做好熄滅工作,千萬彆著火了,可以出去走走,開啟窗戶通通風。