女性養顏祛斑喝什麼粥

  養顏祛斑,食療方是最靠譜的。那麼,想要美容祛斑,吃什麼好呢?下面小編為你整理答案。

  女性養顏祛斑粥

  一、枇杷紅棗粥

  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  製作程式:

  1、將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。

  2、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。

  3、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加入白糖調味即可食用。

  藥膳功效:潤肺養顏,祛斑健胃。

  二、山藥枸杞粥

  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  製作程式:

  1、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。

  2、新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

  3、鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

  藥膳功效:補血養顏,消除色斑。

  三、橘子山楂粥

  原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  製作程式:

  1、橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,去掉種子。

  2、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。

  3、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。

  藥膳功效:美容護膚,去斑養顏。

  四、西芹牛肉羹

  原料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥薑絲各適量。

  製作程式:

  1、將西芹洗淨,切成細丁狀待用。

  2、鍋內上火,加入豬油,鍋熱後加入蔥薑絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後攪勻,最後淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內即可。

  藥膳功效:美白去斑。

  祛斑生活小竅門

  祛斑,除了食療之外,還可以適當的輔之以小竅門,讓你臉上的斑點去除的更徹底。

  1、鮮奶敷臉

  準備一小杯鮮奶,用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持,可以使膚色白淨均勻。

  2、番茄美白

  蕃茄半個、蜂蜜適量。可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部,待約15分鐘洗去。

  3、香蕉面膜

  將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面,15-20分鐘後洗去,長期堅持可使臉部面板細嫩、清爽,特別適用於乾性或敏感性面板的面部美容,一週一次,可軟化角質淨白面板。

  4、蘋果或者土豆麵膜

  將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥,然後塗於臉部,15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次,一個療程為20天,具有使面板細滑、滋潤、白膩的作用,還可消除面板暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

  原因

  1、紫外線輻射

  吸收過多紫外線,便會製造很多自由基,使大量細胞受破壞,形成色素。因為面部的血液流量與淋巴系統與身體其他部位不同,面部面板是整個身體最薄弱的一部分,較易受年齡老化、荷爾蒙因素等影響,當太陽直接照射時,造成紫外線侵襲而出現面斑。女性受荷爾蒙因素影響,往往比男性更易得面斑。女性面板較男性白嫩,皮層較薄,所以越白的面板就越容易長斑。

  2、內分泌失調

  懷孕引起的酷胺酸酶活路,導致黑色素沉著;酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢,引起色素沉著;營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢也會導致斑點。

  肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液迴圈減慢、代謝不良;糖尿病會使整體細流功能退下,也會使代謝減慢;甲狀腺分泌過多、甲亢會令棧胺酸酶活路,使色素增加;面板病或暗瘡、粉刺引起色素沉著;老化會引起新陳代謝機能降低。

  3、精神壓力大

  當人受到壓力時,就會分泌腎上腺素,為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力,人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞,面板所需的營養供應趨於緩慢,色素母細胞就會變得很活躍。當女人精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降,會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。

  美白祛斑湯

  1、西芹牛肉羹

  西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥薑絲各過量。

  將西芹洗淨,切成細丁狀待用。鍋內上火,列入豬油,對比一下盤點8種有功能水果。鍋熱後列入蔥薑絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,列入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後攪勻,末了淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內即可。

  2、什錦水果羹

  梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水過量。

  將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨,切丁待用。鍋內列入水過量,放入一起的水果丁,用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後列入白糖,末了淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

  3、檸檬冰糖汁

  檸檬18個,冰糖1000克。

  檸檬18個,清水洗淨晾乾。用刨皮器把黃色的果皮削下來,用攪拌器把削好的檸檬皮攪碎倒入洗淨晾乾的罐中備用,倒入冰糖,削了皮的檸檬對半切開。用榨汁器榨出檸檬汁,倒入罐中,完成上述步驟後封蓋,靜置幾天待冰糖完成溶解後即可沖水稀釋飲用。

  4、茯苓消斑湯

  白茯苓、白殭蠶、白菊花、絲瓜絡各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。

  上藥同置鍋中,加清水適量水煎取汁,分作2份,飯後飲用,每日1劑,連續7-10天。可健脾消斑,祛風通絡。

  5、當歸山楂茶

  當歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。

  將諸藥同置杯中,衝入沸水,密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用,每日1劑,連續1月。可疏肝健脾,消斑化淤。

  6、獼猴桃汁

  獼猴桃1個,純淨水150ml,白糖適量。

  準備好切好塊的獼猴桃,白砂糖適量,純淨水一瓶。把獼猴桃塊,白砂糖,150ML水放入榨汁機裡面,攪拌30秒,如不愛吃裡面的果肉榨50秒到一分鐘即可。

  7、百合白芷湯

  30克百合,10克白芷,10克香附子,20克白芍,20克糯米,50毫升蜂蜜。

  把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放進鍋內,並且放進500毫升的水,開火煮沸,然後我們從其中取出200毫升的汁液,接著是再在煲中加入水分,同樣是取出200毫升的汁液。把兩次提出汁液相互混合均勻,然後在加入一勺的蜂蜜調配到適合飲用就可以了。

  8、絲瓜絡湯飲

  絲瓜絡10克,白茯苓10克,白殭蠶10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,紅棗10克。

 

  把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹,然後把它放到鍋裡面,放入適量的水進行煎煮,連續煎兩次,然後取出煎出來的汁液,早晚各喝一碗。