月經期怎樣排毒瘦身

　　女性經期期間排毒淨體,甚至還能瘦身，如何排毒瘦身呢，下面是小編為大家收集整理的女性經期排毒瘦身的祕訣，歡迎大家閱讀。

　　女性經期排毒瘦身的祕訣

　　經期吃多吃水果減肥

　　香蕉是減肥者推崇的。香蕉可以推動腸胃挪動，增強腸胃排毒的能力。另外，香蕉給人持久的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，達到理想的減肥效果。經期間多吃香蕉，加速新陳代謝。必須說明，香蕉不能空腹吃。建議飯後半個鍾食用。香蕉要成熟後才可以吃，不然物極必反，達不到通便的作用。

　　每天一蘋果，健康每一天。不知道的是經期間多吃蘋果，具有飽腹感。而且，蘋果的熱量低，營養價值很高，可以美顏排毒。

　　葡萄可以促進血液迴圈，新陳代謝，排除體內的垃圾。

　　其他新鮮水果可以食用。但是對於西瓜，梨等寒性水果不宜多吃。

　　經期間多吃奶製品減肥

　　奶製品含有豐富的蛋白質，提供人體需要的營養物質。經期間消耗大，可以補充奶製品，補充營養。同時可以增加飽腹感。

　　經期間多吃粗糧減肥

　　現在主張多吃五穀雜糧。經期間也是一樣。大米主食熱量高，但是我們可以試試多吃粗糧。粗糧可以增加我們人體內的粗纖維，有很好的排毒效果。燕麥的效果不錯，飽腹感持久，熱量也不是特別高。粗糧是經期減肥的良品。

　　女性經期排毒瘦身應遠離的食物

　　1、巧克力

　　有些女生在經期吃巧克力緩解生理痛。但是如果在經期毫無顧忌地使用巧克力，巧克力的糖分就會被充分吸收。巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　2、花椒

　　平時用辣椒減肥或許能夠取得效果，但是在月經期間辛辣的食物一定要遠離。辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。這樣不但不能排毒減肥，還會讓你增肥呢。

　　3、柿子

　　柿子也不能在月經期間大量食用。柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

　　4、濃茶

　　茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

　　5、苦瓜

　　苦瓜性寒涼，同樣不適合在經期食用。在月經期間必須戒生冷寒涼的食物，否則會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。這樣會對身體造成不良的負擔，影響健康之於還達不到排毒減肥的目的。

　　6、螃蟹

　　螃蟹也不適宜在經期食用。螃蟹也是寒涼的食物。在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

月經期排毒瘦身