月經期如何排毒減肥經期排毒減肥不能吃的食物

　　利用經期進行排毒減肥,確實能讓人瘦下來,那麼月經期如何排毒減肥呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　月經期排毒減肥吃什麼

　　1、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

　　2、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　3、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　4、塑纖果

　　它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果，減肥效果非常快。

　　排毒才是減肥的第一步，所以我們要抓住最適合的時間和做好的方法去排毒!

　　經期排毒減肥不能吃的食物

　　1、巧克力

　　有些女生在經期吃巧克力緩解生理痛。但是如果在經期毫無顧忌地使用巧克力，巧克力的糖分就會被充分吸收。巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　2、花椒

　　平時用辣椒減肥或許能夠取得效果，但是在月經期間辛辣的食物一定要遠離。辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。這樣不但不能排毒減肥，還會讓你增肥呢。

　　3、柿子

　　柿子也不能在月經期間大量食用。柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

　　4、濃茶

　　茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

　　5、苦瓜

　　苦瓜性寒涼，同樣不適合在經期食用。在月經期間必須戒生冷寒涼的食物，否則會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。這樣會對身體造成不良的負擔，影響健康之於還達不到排毒減肥的目的。

　　6、螃蟹

　　螃蟹也不適宜在經期食用。螃蟹也是寒涼的食物。在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。