月經期怎麼排毒

　　女性經期的時候雖然很痛苦，卻是排毒的黃金期。排毒是給身體做一次大掃除，把不好的毒素排出體外。怎麼排毒呢，快來看看女性經期五天排毒法。

　　女性經期五天排毒法

　　經期第一天：肝臟保暖

　　經期第一天相對來說痛經感覺比較明顯，此時只要把肝臟保暖了，不僅能緩解痛經現象，還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，就能很好的為肝臟做到保暖工作。

　　經期第二天：全身保暖

　　生理期會讓體溫下降，血液迴圈功能也減弱，這個時候更加做好保暖工作。穿著寬鬆的衣服，並注重保暖，像長褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體溫維持到最佳狀態，身體的新陳代謝就能維持到正常狀態。

　　經期第三天：酸味排毒

　　此時身體逐漸適應了經期，不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來改善飲食，並促進腸胃的蠕動。像大蒜、姜。蔥等辛香蔬菜也可以適當的新增進食譜裡，這樣身體會比較舒暢。

　　經期第四天：大笑排毒

　　這個說法是不是有點荒唐?千萬不要小看人類的表情——笑，多笑一笑能增加體內的“幸福荷爾蒙”的血清素分泌，對經期不適有不錯的緩解效果。

　　經期第五天：運動排毒

　　第五天是經期結束期，此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運動和減肥操，但是適當的小運動可以幫助身體促進血液迴圈，可以做一些溫和的伸展運動或是經期瑜伽，都是不錯的。例如骨盆操就可以促進血液迴圈、刺激血清素分泌，或者伸展運動來開啟經絡，切忌不可做劇烈運動。