黑眼圈多吃什麼好

　　相信很多人都有黑眼圈的困擾，只要忘記遮蓋，就會被人說像只熊貓，雖然熊貓寶寶蠻可愛的，但身為女人的你仍會很介意吧!接下來，小編就和大家分享黑眼圈需要多吃的五種食物，希望對各位有幫助!

　　黑眼圈需要多吃的五種食物

　　1、紅薯

　　紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。而且，紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長期食用。

　　2、山藥

　　山藥肉質細嫩，含有極豐富的營養保健物質。《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。近些年來的研究表明，山藥具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能的作用。其所含膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。若出現脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉等症狀，可用山藥熬粥煲湯食用。

　　3、板栗

　　栗子營養豐富，維生素C含量比西紅柿高，更是蘋果的十幾倍。栗子中的礦物質也很全面，含鉀、鋅、鐵等。最主要的是，板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對於脾虛食少，反胃，瀉洩等症狀有很多的緩解，要注意的是，氣滯腹脹者忌食。

　　4、香菇

　　香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。香菇中含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉變為維生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對於增強抗疾病和預防感冒及治療有良好效果。而且，脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，但要注意的是香菇屬於發物，麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

　　5、紅棗

　　紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗能補益脾胃，養血安神。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處。

　　改善黑眼圈的六個小妙招

　　1丶鮮奶混水：冰水和全脂牛奶以1：1的比例混合，將棉花球浸上混合液敷在眼睛上5分鐘。

　　2丶眼眶按摩：以中指及無名指使用適當力度，由內往外輕輕按摩眼眶，每天按摩數分鐘，以促進血流暢通。按摩前還可以先塗抹一些富含滋潤成分的眼霜。

　　3丶喝紅棗水：每天喝一杯紅棗水，可有助於加速血氣執行，亦可減低因為貧血而引起的黑眼圈。

　　4丶溫和熱敷：熱敷有助促進血液迴圈，用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰乾後鋪在上眼皮上，反覆2--3次;水溫不可太熱，因眼瞼面板很薄，過熱敷會使面板鬆弛丶起皺。

　　5、水果敷眼法：用兩片青蘋果，或兩片冰凍的雪梨，將其放在眼部，然後躺下，讓眼睛休息15分鐘左右，這樣黑眼圈便會短暫消退。