護髮的食物有哪些

　　護髮對於女人來說，跟護膚同等重要。而護髮食物就是一個保護頭髮的方法，那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　護髮的食物

　　蛋白

　　在洗頭時可以在洗髮水中新增進少量的蛋白，讓蛋白跟洗髮水混合在一起用來洗頭，塗上頭髮上，然後輕輕地按摩，最後再衝洗乾淨，再接著還可以用少量的醋和蛋黃攪在一起，把它們攪拌均勻之後再塗在頭髮上，用頭巾包住，大概一個小時左右就可以用清水沖洗乾淨，這樣就能讓頭髮變得烏黑有光澤。

　　啤酒

　　也可以用啤酒來護理頭髮，很多人都面對著脫髮掉髮的煩惱，那麼只要用啤酒這個祕方就可以輕鬆幫你預防掉髮問題。首先是在洗完頭髮之後用大概一瓶1/8的啤酒塗在頭髮上，要塗得均勻，然後再通過按摩讓啤酒滲透到髮根，15分鐘之後就可以洗乾淨，這樣就不但可以讓頭髮長得更快，而且還能防止掉髮。

　　茶

　　茶不僅僅是用來喝的，也是可以用來護理頭髮的，當頭髮油膩或乾燥的時候就可以通過茶水來調理。首先是要泡好茶水，然後再濾除茶葉，露出乾淨的茶水，最後溫度最好是有點溫度就可以了，不要那麼燙，然後就可以直接用來清洗頭髮。

　　多吃蛋白質食物

　　在平常要多吃一些含有豐富蛋白質的食物，因為蛋白質是頭髮的主體，對頭髮起著重要作用，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。比如像蛋類、豆製品、魚類、肉類、牛奶等食物，這些食物裡都含有豐富的蛋白質，經過我們消化吸收可以形成有益於頭髮生長的物質。

　　日常護髮的注意事項

　　1、不用過於刺激性的洗髮水。這個因人而異，洗完頭後你感覺頭髮癢、澀、幹，洗不淨，說明這個洗髮水對你來說鹼性過強，要更換更柔和的。

　　2、洗髮水不要直接倒在頭皮上。正常的做法是將洗髮水倒在手心中揉搓出豐富的泡沫後再洗頭，可以洗頭更充分，而且減少洗髮水殘留。

　　3、洗髮水不要使用過量。洗髮水殘留的問題需要引起足夠的重視，如果你每天都用大量的洗髮水，可能每天都會殘留一些洗髮水在頭皮上，久而久之對頭髮的損傷相當大。

　　4、不要溼著頭髮梳頭和睡覺。頭髮溼的時候毛鱗片張開，此時頭髮很脆弱，不耐摩擦，如果這個時候梳頭和睡覺，毛鱗片慘不忍睹，掉頭髮明顯會增多。

　　5、洗頭時不要用指甲撓。正確的方法是用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。因為指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。

　　6、生病、月經期間少洗頭。這個時期人的身體一般抵抗力差，洗頭雖然本身不會讓人得病，但是頭皮上的水在蒸發的時候會吸收大量熱量，如果處理不當的話，容易頭痛和感冒。

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