護髮養髮的食物有哪些

  如何護髮養好秀髮的,吃什麼對頭髮好?掌握護髮技巧還不夠,最好是能雙管齊下,護好你的美麗秀髮。食物能護髮,來看看吃什麼能護髮吧。

  

  1、三文魚

  三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質,三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康,防止頭皮、頭髮乾燥。

  2、核桃

  核桃不但富含歐米伽3脂肪酸,而且還富含生物素和維生素E,它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。另外,核桃中還含有銅,有助頭髮保持光澤。

  3、牡蠣

  牡蠣富含鋅,如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾,並易生頭皮屑,甚至睫毛也會脫落。此外,牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示,頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質,則脫落的頭髮無法及時補充,還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。

  4、蛋類

  除了富含優質蛋白質外,蛋類還富含有益頭髮健康的四種礦物質:鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示,鐵對頭髮健康尤其重要,因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣,而且缺乏鐵是導致掉髮的主要原因。

  5、菠菜

  菠菜中的鐵、β胡蘿蔔素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康,而且使頭髮有光澤。

  養護秀髮誤區:

  誤區一:毛巾擦不易傷發

  不少人認為吹頭髮會傷害頭髮,但用力用毛巾擦乾頭髮則不會造成損傷。其實不然,溼頭髮不能用力搓,否則頭髮會打結或斷裂。正確的做法是用吸水性較強的毛巾包裹吸掉頭髮上的水珠,再用吹風從上往下順著頭髮吹,風筒要不斷移動,且與頭髮保持10釐米左右的距離。

  誤區二:洗髮水泡沫越多越好

  很多人認為洗髮水用的時候泡沫越多洗得越乾淨。其實並非如此,過多的泡沫還有可能使頭髮乾澀,因此選擇洗髮水並不能以泡沫多少作為清潔力的評判依據,適合自己的才是最好的。

  誤區三:乾性髮質要多抹護髮品

  不少人因為頭髮乾燥缺乏光澤,喜歡在頭髮上塗抹更多護髮品保溼,事實上過多的護髮品只會阻塞毛孔,給頭髮增加不必要的負擔。正確的做法是洗完頭後使用護髮素,其他的護髮品要抹也只能抹在頭髮表面,不要弄得頭髮和頭皮都油膩膩的。