兵乓球下蹲式發球技術講解

  兵乓球下蹲發球屬於上手類發球,下蹲發球可以發出左側旋和右側旋,在對方不適應的情況下,威脅很大,關鍵時候發出高質量的球,往往能直接得分。喜歡打兵乓球的朋友對此是否瞭解?以下是小編為你整理的兵乓球下蹲式發球技術介紹,希望能幫到你。

  兵乓球下蹲式發球技術

  【發球技巧】

  1、擊球前的準備包括站位,拋球引拍:左腳稍前,身體略向右偏轉,左手掌心託球置於身體前右側,左手將球向上拋起,同時做下蹲姿勢,右臂上舉比肩高,引拍路線最好呈半弧狀,手腕外展,拍面方向略向後仰。

  2、擊球時:當球從高點下降至約網高時,前臂加速從左向右前方揮動,手腕同時做內收,擊球中部向右側上部摩擦。這樣發出的是正手右側上旋球。如果擊球中下部向右下方摩擦,則可以發出右側下旋球。

  3、擊球后:手臂繼續向右前方揮動並迅速還原。

  【動作要領】

  1、拋球和揮拍擊球動作的配合,掌握好擊球時間。

  2、發球要有質量,發球動作要利落,以防在還未完全站起時已被對方搶攻。

  3、發下蹲右側上、下旋球時,左腳稍前,身體略向右偏轉,揮拍路線為從左後方向右前方。拍觸球中部向右側上摩擦為右側上旋;從球中下部向右側下摩擦為右側下旋。

  4、發下蹲左側上、下旋球時,站右中部向左上方位稍平,身體基本正對球檯,揮拍路線為從右後方向左前方。拍觸球摩擦為左側上旋;從球中部向左下部摩擦為左側下旋。

  5、發左右側上、下旋球時,要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。

  【注意事項】

  1發左側上下旋球可以用反手發,其發力方向可以根據如上介紹加以調節。

  2初學者要注意不要在上升期擊球。使用時儘量將球發至對方正手位短球,或者反手位長球,並調節好擊球前的拍形以增加迷惑性。

  乒乓球常用發球技術

  一、正手發下旋球

  1.正手發下旋球一般而言下旋一般都較強,發下旋球時主要注意球路的長短,最常用的路線為對方正手小三角、反手小三角、近網中路以及反手位底線。

  2.為了增加球的旋轉站位時儘量與球檯底線水平,拋球后前臂加速向左前下方發力,拍面放平,擊球中下部向底部摩擦,儘量擦球要薄。

  3.旋轉較強的下旋球第一落點應選擇在近網處,如果要發對方反手位底線下旋球第一落點應選擇遠網處。

  4.拍放平,猛發力,發力要靠腕和臂,這是發正手下旋的訣竅。

  二、正手高拋發球

  1.高拋發球的主要特點是發球時球拋的比較高。

  2.加球拍對球的正壓力,通過球由高空落下形成一定的速度,在球拍觸球時可以給於球儘量大的合力。

  3.給對方造成一定的心理障礙,高拋發球的最高境界是將球拋棄後目視對方,根據對方的站位來選擇自己發球的落點以及旋轉速度。

  4.對方的接球節奏。

  三、正手長短球結合

  1.的長短主要取決於第一弧線和第二弧線的長短,在第一弧線不變的情況下,第二弧線越長,落點越遠,即發出的球就長。

  2.弧線越短,落點越近,即發出的球就短。影響球長短的主要因素在於作用力的大小、方向以及作用點。

  3.力大小相同的情況下,方向越指向球心第二弧線越長。

  4.和方向相同的情況下,作用點在拍頭的球要比作用點靠近拍柄的球的球第二弧線要長。

  四、正手發左側上下旋球

  1.發球是最常用的一種發球,因為無論是拿拍方式還是站位方式,這種發球是最舒服的一種發球。

  2.左側上旋和左側下旋球時,在觸球之前動作都大致相同,一般為戰位左半臺,左腳稍前,左手掌心託球至於身體前方,左手將球向上拋起,同時右臂外旋,手腕外展,拍面立起向右上方引拍。

  3.從高點下降至胸部前側時,前臂加速向左方揮,腰部配合向左轉。

  4.落至小腹部觸球,發側上旋時觸球中上部向左前方摩擦,發側下旋時擊球中下部向左下方摩擦。

  五、正手發轉與不轉球

  發轉球或不轉球其精髓在於動作相同,但球出臺後球轉不轉還是比較好判斷的,其主要體現在路線長短上,線路越短球越不轉。發球時一般常發轉球,不轉球為輔助發球,多用於搶攻。

  打乒乓球前的準備注意事項

  1、進行環境檢查。球檯四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要乾燥,水要及時拖幹,防止滑倒受傷。

  2、做好準備活動。運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

  3、控制運動負荷。對於中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對於心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。

  4、做好整理活動。運動後及時進行整理放鬆運動,可採取慢跑、四肢放鬆擺動、區域性按摩等多種措施。整理活動時間一般為5~10分鐘。

  5、防止運動損傷。乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節肌腱牽引過度及肩關節周圍的腱鞘炎,其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。