足球的長傳球技術講解

　　長傳球的技術動作是居於我們通常接觸的挑球***或搓球***與正腳背抽傳之間的一種技術動作，在比賽場上會經常看到。不知道大家對它的瞭解有都是?以下是小編為你整理的足球長傳球技術介紹，希望能幫到你。

　　足球長傳球技術

　　讓球在自己身前側前方45°角的位置。

　　支撐腳放在球的側面與球保持平行的位置或者稍微靠後一些，這個取決於個人習慣。

　　擺腿踢球時要挺胸並帶有一點後仰這樣可以更容易發力並讓球獲得一定的高度。

　　手臂張開輔助身體側身時身體保持平衡。

　　用正腳背與腳趾根部之間的位置擊球。

　　腳踝部位要發力鎖緊，並向外側轉一些。

　　擊打球的中下部，1/4下部中央。

　　擊球時腿部要自然的隨前擺動給皮球提供更多的能量。

　　並保持出球方向的準確性。

　　最後最關鍵的是擊球時要確保腳背繃直。

　　倒三角傳中

　　倒三角傳中是在帶球已經到達底線後，用腳弓內側將球向斜後方傳向禁區中央，讓中路的隊友包抄射門。

　　倒三角傳中適合邊路球員快速下到底線，此時所有的防守隊員都在往回跑，倒三角傳球可以將皮球送到中路接應的球員，順勢起腳打門。

　　正腳背傳中

　　跟正腳背抽射時類似，直接使用自己的正腳背大力抽球將球傳向禁區中央。而正腳背傳中比較適合在禁區內人數比較多，並且沒有很好的接應點。

　　這樣的傳中球速較快，禁區內人多混雜，任何人都有可能碰到球，很容易導致防守球員打進烏龍球

　　弧線球傳中

　　就是通常所說的邊路45度角起球。可以繞過禁區內隊友身前的防守隊員。

　　搓球傳中比較適合在禁區內有高中鋒接應，這樣的傳中球速適中，落點易於判斷。如果禁區內有像因扎吉那樣善於跑位搶點的隊友，這樣的傳中也是一大殺器。

　　1、正腳背射門

　　觸球位置，腳尖到繫鞋帶的正腳背區域，擊球的中部。

　　踢球時，斜線助跑，支撐腳一大步前跨到球的一側，擊球腿大腿向後微擺，小腿大幅度後襬，腳面向下繃緊。而後，支撐腳膝蓋略微彎曲站立，順勢擺動擊球腿來發力，使繃緊的正腳面充分接觸到球，將球擊出。

　　最好左右腳都練習。

　　正腳背也可抽射，但踢球部位為繫鞋帶的那塊區域，發力更猛，隨之精準度會下降。踢球時，斜線助跑，支撐的左腳彎曲，站立球旁，身體向重心偏左，要求右腳腳面逆時針內翻，小腿向後大幅度彎曲，擊球瞬間大腿帶動小腿，使腿像鞭子一向擊向球。腳面充分觸球，大力將球射出。

　　2腳內側弧線射門

　　這裡的觸球部位，為腳內側足弓中心之上的那塊斜面區域，踢球中下部位。

　　踢球時，斜線助跑，支撐腳大步跨上，微曲，腳掌擺向擊球方向。同時使向後擺的擊球腿發力，讓觸球位置與球充分接觸，斜向作用，將球搓出。

　　3外腳背射門

　　觸球位置，小腳趾尾端的那塊外腳背區域，擊球中下部。

　　剛開始，可能不習慣發力方式。需要多加練習。如果腳部力量不足或為弱勢腳，可以選擇將腳面向內側微微翻轉，並繃緊腳面。以獲得更大的觸球面積。

　　如選擇右腳外腳背射門，則選擇向左上方向助跑，其他動作不再贅述。需要大量練習，訓練對外腳背的控制力。右腳外腳背射門較易踢出逆時針方向的弧線球。

　　4腳內側推射

　　觸球位置為大家很熟習的腳內側腳弓之上的那塊區域，擊球中或中下部。這種射門，易於控制方向，但力量不足。

　　射門時，斜線助跑，支撐腳站立在球旁或球后，微曲。擊球腿發力，同時控制擊球腳腳內側，將球較準確地射向相應方向。

　　5吊射

　　吊射的種類較多，可以用正腳背或長傳的方式，在門將站位靠前時，開出高球，吊過掉守門員進球。這裡採用腳背靠前的位置吊射，擊球的底部。

　　要求，吊射瞬間，支撐腳微曲，後襬的踢球腳迅速發力，使觸球部位充分與球底部接觸，將球向高處擊出後，踢球腳不再更隨動作。

　　6腳尖挑射

　　腳尖挑射也是吊射的一種。在防守隊員或門將較靠近我方式時使用時，用腳尖部位接觸球的底部，將球高高挑起，越過防守隊員。

　　挑射時，觸球腿的小腿微微向後收。擊球瞬間，移動小腿，使腳尖迅速向球戳向球的底部，腳掌發力使腳尖向上勾起，同時向上微抬小腿，讓腳尖更隨球運動，將球挑飛。

　　開始時，在原地練習挑球，練習不同距離和不同方向的挑射。熟練後，嘗試在移動中進行挑射。這種射門方式，講究巧勁，注重使用時機，有一定的技巧性。

　　不同的射門方式有不同的實際效果。但需注意，射門時首要追求的是精準度而非蠻力。找準射門的目標，使用你最準確、最熟習的方式射門。