排球魚躍墊球技術講解

　　排球魚躍墊球是墊球技術的一種。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　:

　　來球低而遠時採用。隊員先放低姿勢上 體前傾，以前腳用力蹬地向遠處躍出，將擊球手臂插入球下，用 虎口或手背將球墊起。身體落地時兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎 曲以緩衝下落力量，同時抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成 手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。手的支撐均要在身體重心運動 的軌跡上。為擴大防守範圍，有時還可用肘滑魚躍墊球。

　　排球魚躍墊球技術的練習方法:

　　示例一：輔導性練習。對牆倒立或俯臥撐推手起擊掌;在墊子上做直立前倒推掌;手倒立貼胸下;俯臥反弓前後擺等。

　　示例二：兩人一組，一人手倒立，另一人保持幫助做魚躍依次落地動作。注意保護，防止受傷;認真體會魚躍落地的緩衝動作，可放慢動作進行。

　　示例三：做墊子上徒手魚躍練習。

　　***3***結合球練習。

　　示例一：在墊子上擊固定球練習。

　　示例二：在墊子上魚躍接教師拋來球的練習。

　　示例三：教師拋球，學生輪流做魚躍墊球。

　　示例四：兩人一組，一人拋球，另一人魚躍救球。注意拋球落點要合適。

　　示例五：兩人一組，一人打吊結合，另一人防守輕吊時要運用魚躍墊球。

　　排球滾翻墊球技術講解:

　　滾翻墊球是排球運動墊球的一種。用於來球低而遠時。

　　基本動作為：

　　迎球跨出一大步，降低重心並落在跨出的腳勢，蹬地使身體向前騰空猛烈躍出，以雙手或單手的手背或虎口在空中由下向上擊球后，雙手先著地支撐，然後兩肘緩屈以緩衝下落力量，同時抬頭挺胸腹，身體成反弓形，以胸、腹、腿依次著地。落地時，手的支撐點需在身體重心運動的軌跡上。較前撲、滾翻、側臥等墊球技術，能救起更遠更低的球。難度較大，要求較高，多為男運動員採用。