孩子便祕怎麼調理吃什麼最管用

　　孩子如果飲食不當或者運動缺乏都會導致便祕現象的發生，你知道孩子便祕怎麼調理嗎?下面是有孩子便祕治療方法，歡迎參閱。

　　孩子便祕治療方法

　　1、孩子便祕怎麼辦呢

　　1.1、藉助藥物

　　如果寶寶已經便祕三天以上了，媽媽可以使用藥物來幫助寶寶解決便祕苦惱，如吃適量的瀉藥，或用“開塞露”栓劑插入孩子的肛門內，讓藥液在腸子裡保留一段時間後再讓孩子排便，結果寶寶的糞便會很快就輕鬆地排出來。

　　1.2、加大運動量

　　增大寶寶的運動量也有利於幫助排便順暢。對於還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母不要長時間把寶寶獨自放在搖籃裡，應該多抱抱他，並適當輔助他做一些手腳伸展、側翻、前後滾動的動作，以此加大孩子的活動量，加速孩子食物的消化。

　　1.3、每天腹部按摩

　　晚上睡覺前，以指腹沿著肚臍方向，以順時針對腹部進行按摩，20圈以後，選擇逆時針進行按摩，加快腸胃蠕動速度，就能有效改善便祕。

　　1.4、攝入水分

　　早晨起床後可以喝一杯溫開水，之後進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利於改善便祕，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。

　　1.5、堅持攝入碳水化合物

　　碳水化合物是纖維素的主要來源之一，同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便祕症狀。

　　2、孩子便祕是什麼原因

　　2.1、食物搭配不合理

　　如食物中含蛋白質的量較多，含碳水化合物少，食物在腸道內的發酵過程微弱，大便較乾燥。不少孩子都有偏食的毛病，喜歡吃魚肉類，不愛吃水果、蔬菜。由於食物中纖維素少，當然易便祕。人工餵養嬰幼兒，牛奶內酪蛋白及鈣質比人奶多，類便中含有多種不能溶解的鈣皁，易發生便祕。

　　2.2、缺乏良好的排便習慣

　　兒童自幼應養成定時排便習慣，在條件反射的作用下定時排便。孩子貪玩，有意識抑制便意，時間久了，腸末稍神經對糞便刺激敏感度下降，糞便久存於直腸，水份被吸收變乾硬，當然難於排出。

　　2.3、精神因素的影響

　　孩子受到突然精神刺激，如驚嚇，或生活環境改變等，可出現暫時的便祕現象。

　　2.4、疾病

　　某些疾病可引起便祕如肛門狹窄或先天性肌無力等。

　　3、孩子便祕吃什麼好

　　3.1、多吃水果

　　含膳食纖維較多的水果在改善便祕方面效果較好，如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果等。蘋果含有豐富的膳食纖維---果膠，因此蘋果在通便問題上能起到“雙向調節”的作用，尤其適宜於少兒。

　　3.2、多吃蔬菜和粗糧

　　可多食用膳食纖維含量高的食物，如粗製的五穀雜糧、蔬菜，如山芋、蘿蔔、洋蔥、蒜苗等，這類食物同時也富含B族維生素，可預防便祕。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便祕的功效。

　　3.3、可補充油脂類食物

　　炒菜時可多放點植物油，如花生、核桃、芝麻、菜籽油等，植物油的分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動的作用。

　　3.4、經常飲用酸奶

　　因為其中所含的乳酸桿菌能改善腸道的生態平衡。易便祕者，可將早餐的牛奶改成酸奶。若在酸奶中加入香蕉、草莓、獼猴桃、蘆薈等果粒，效果會更好。

　　孩子便祕的食療方

　　1、酥蜜粥

　　材料:酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法:將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　營養:可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。

　　2、黃芪芝麻糊

　　材料:黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。

　　營養:可益氣養血，潤腸通便。適用於氣虛便祕、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。

　　3、蔗汁蜂蜜粥

　　材料:甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

　　做法:將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　營養:可清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便乾結等。

　　孩子便祕要注意事項

　　1、不宜食用糯米

　　糯米屬性溫中，有令人多熱、大便堅硬的作用。而便祕者應清熱通便，不應溫中補益。所以，便祕患者不宜食用糯米。

　　2、不宜食用蓮子

　　大便祕結應滋潤通腸，不應收斂澀腸，蓮子收斂作用較強，食用後可使便祕病情加重。

　　3、不宜食辛辣刺激物

　　酒、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱和能起興奮作用的食物，會使胃腸燥熱內積、津液不布、燥屎結滯。

　　4、不宜食用糖

　　便祕患者應該不食或少食糖類食物，因為糖能減弱胃腸道的蠕動，加重便祕症狀，而便祕又可誘發和加重痔、瘻等肛腸疾患。

　　5、不宜食蛋白質、鈣質食物

　　如果攝入過多含有大量蛋白質或鈣質的食物，如乳類、瘦肉類、魚類、蝦米皮、雞蛋黃等，就會使大便呈鹼性，乾燥而量少，難以排出。

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