吃得太飽會有什麼危害

　　吃飯是每個人每天都在做的事情，但眾所周知，正確的吃飯方式就是7分飽而且細嚼慢嚥，但仍然不少人吃飯總是狼吞虎嚥地猛吃，等到反應過來，才發現自己吃的太多太飽了，以下是小編為你整理有關於吃得太飽的危害，希望能幫到你。

　　吃得太飽的危害

　　1、現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化難，多餘的營養物質堆積在體內，其後果就是肥胖，而肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種。

　　2、長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。

　　3、脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

　　4、吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去工作了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

　　5、晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。

　　6、吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。

　　7、飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

　　8、大約有30%-40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

　　9、吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

　　吃太飽想吐的方法

　　催吐

　　當吃太飽後會有想吐的感覺，表示腸胃的消化承受能力已經到了一個極限了，腸胃中無法在容納更多的食物進來了，正常在這種情況下也是會有一種反胃感，如果這種反胃噁心感比較強烈的情況下，是可以用催吐的方式讓吧腸胃裡無法消化的食物吐出來，這時腸胃一下沒了壓力，就會輕鬆很多的。

　　在催吐時可以用筷子放進嘴巴里，然後想法吧舌頭壓住，這時的反胃噁心感就會被強烈的加劇，腸胃裡的食物自然就會吐出來了。

　　飯後散步按摩

　　當發現自身吃太飽有想吐的感覺時，可以在休息一會後，進行散步的運動，然後在散步的過程當中，用手輕揉肚子，兩手掌五指併攏後以肚臍為中心做畫圈的按摩運動，一步一圈，畫圈方向正反交替來進行，直至感到肚皮開始發紅發熱為止，這樣按摩肚子的目的是為了加快腸胃的血液迴圈和腸胃的蠕動力，也能促進腸胃加快分泌出消化液，當腸胃內的食物加快被消化後，這種想吐的噁心感自然也就會消失了。

　　喝茶

　　當吃太飽時，人體腸胃內的食物堆積太多，影響了正常的腸胃消化能力，腸胃蠕動力也會減弱，當吃太飽且有想吐的感覺時，可以適當的喝一些山楂茶、蜂蜜水等，因為山楂、蜂蜜本身都是具有促進腸胃消化，增加腸胃蠕動力的作用，當腸胃內的食物被快速消化時，那種想吐的感覺自然也會慢慢減少。