吃太多西瓜會有什麼危害

　　西瓜很多人都喜歡吃，尤其是在夏天，十分解暑，但是西瓜並不是多多益善的，西瓜吃太多對身體也不好，那麼吃太多西瓜有什麼危害呢?以下是小編為你整理有關於吃太多西瓜的危害，希望能幫到你。

　　吃太多西瓜的危害

　　1、體內血糖升高。西瓜含糖量平均為5.8%，營養學上用食物血糖生成指數***GI***來表示你吃了某種食物後，引起多大的血糖反應。GI值大於75為高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，屬於中等GI食物。它比夏天常見的蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

　　2、嚴重時腹脹、腹痛或拉肚子。對於剛從冰箱拿出來的西瓜，或因各種原因導致西瓜變得不衛生，在空腹時吃太多，或吃太猛時，很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等。

　　3、易傷脾胃。西瓜屬於寒性水果，多吃容易傷脾胃。

　　4、會導致腸道傳染病。夏天氣溫高，西瓜開啟過久易變質、繁殖病菌，食用開啟過久的西瓜會導致腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。

　　5、急性心力衰竭。腎功能不全者短時間內大量吃西瓜，使體內水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力大大降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

　　6、加重口腔潰瘍。口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛，加重口腔潰瘍。

　　7、會使感冒加重或延長治癒的時間。在感冒初期病邪在表之際，吃西瓜就相當於服用清裡熱的藥物，會引邪入裡，使感冒加重或延長治癒的時間。不過，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助於感冒的痊癒。

　　吃西瓜的注意事項

　　1、不建議有飽腹感時還堅持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪費還是偏愛西瓜。

　　2、雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷。少吃直接從冰箱拿出來的西瓜，尤其是胃腸道對冷刺激比較敏感的人，或是老人、小孩孕產婦等特殊人群。

　　3、西瓜皮必須洗乾淨才可以吃。西瓜須洗淨後，用乾淨刀切開食用，切忌不洗瓜和刀就切開，不可食被蚊、蠅等爬叮過的瓜瓤，謹防病從口入。

　　4、控制好量，尤其對於血糖偏高，或吃平時不能多吃西瓜的人。也不建議其他普通健康人不斷挑戰自己吃西瓜的量。

　　5、糖尿病人在血糖較為穩定的時候，可兩餐之間少量慢慢吃點西瓜***選對品種、遠離中心的西瓜肉含糖量較低***，最好控制在每次2兩以內。

　　6、不建議拿個大西瓜直接挖著吃，切塊或許是更好的控制量的方法。

　　吃西瓜的禁忌

　　1、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎

　　西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑洩者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食慾下降，還會積寒助溼，導致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

　　2、感冒初期不要吃西瓜

　　感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治癒的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬於表症，應採用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中醫認為，表未解不可攻裡，否則會使表邪入裡，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當於服用清裡熱的藥物，會引邪入裡，使感冒加重或延長治癒的時間。不過，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助於感冒的痊癒。

　　3、不要吃開啟過久的西瓜

　　氣溫高，西瓜開啟過久易變質、繁殖病菌，食用了會導致腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。