耳鳴最佳治療方法

　　耳鳴的出現會給患者帶來很多影響，生活中引來很多不便，但是比較嚴重的時候就會使人有危險了，長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒。耳鳴需要及早預防及早治療，不要延誤了治療耳鳴的最佳時機。以下是小編分享給大家的關於，一起來看看吧!

　　一、耳鳴的發生也不只是疾病的問題，也是神經的作用在作祟，在神經方面上，我們呢就要補充一些它們所需的營養，在耳鳴需要的營養中，維生素B12扮演著十分特殊的角色，因為缺乏維生素B12會導致血液中高半胱氨酸的含量升高，因此就會引起多種神經系統功能障礙，甚至記憶力會減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力也就會下降，當然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降，耳鳴也就會發生了，所以要注重維生素B12的攝取，可以從平日裡膳食中獲取維生素B12營養素，可以多吃一些蛤、火腿、熟牡蠣、鱟、鯡魚、鮭魚、金槍等等的食物。

　　二、耳鳴的發生也與耳朵供血的能力下降有關係，如果耳內供血不足就會引起耳鳴的發生，供血被突然中斷都會導致聽力問題。抗氧化劑有助於動脈血管舒張，防止血管斑塊的形成。所以我們就要多補充一些抗氧化的營養素，像是維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素都會引起一定的作用。

　　三、鎂的補充是人體內很重要的一種元素，一旦人體內缺乏鎂，耳朵在受到噪聲後影響耳蝸內神經細胞所受的損傷就會相對的嚴重一些，鎂含量偏低，再加上受到噪聲汙染，會耗盡細胞內儲存的能量，導致內耳細胞的衰竭、受損最終導致耳鳴的發生，所以鎂的含量是很重要的。一個比較健康的人補充沒也是比較好的，在食物中可以多吃一些青菜、整粒穀物、堅果和豆類這些含鎂的量都是比較好的。還有糙米、鱷梨、菠菜、鱈魚、燕麥片、烤土豆、菜豆、利馬豆、椰菜、酸奶、香蕉等等的食物。

　　四、鋅的攝入也是有效的預防耳鳴發生的，內耳中鋅的濃度非常高，所以缺乏鋅也許是導致耳鳴的原因之一，所以維持耳蝸的正常功能，是很重要的，鋅對於耳朵營養是必不可缺的，在老年人當中，輕微缺乏鋅的現象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢，所以日常飲食的重要性很高，但是補充鋅的同時還要注意人體對銅的吸收，如果大量攝入鋅，就需要服用一些補充銅的藥物，可以吃一些熟牡蠣、牛肉、羔羊肉、雞蛋、整粒穀物、堅果、酸奶。

　　耳鳴患者要注意補充營養，而且要做好護理措施，避免接觸強烈的噪聲，放鬆心情，長時間的噪聲接觸，會導致耳鳴，減少噪音源或佩戴防護耳罩、耳塞等保護患者的聽力。注意不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。

　　耳鳴大家可能比較熟悉，那麼頸椎病耳鳴大家知道嗎?頸椎病耳鳴是比較難治的一種耳科疾病，被認為是耳科的三大難題之一。頸椎病耳鳴治療方法就是要從根部著手治療，因為耳鳴最根本的原因就是頸部退化導致神經根和椎動脈被壓迫而造成的。

　　1、遠紅外療法：這一治療法可吸收及發射遠紅外光，並與人體遠紅外共振，為人體內的獨立水分子、鈣鋅離子提供遊動動力，可有效促進人體血液迴圈，修復受損的骨細胞及軟骨組織，舒筋活血，消除無菌性炎症。

　　2、磁療：通過磁場影響電子運動作用，增強鈉、鈣、鐵、鋅等離子的滲透能力，加速物質的交換及代謝，快速消除頸椎的疼痛，同時吸附關節摩擦產生的骨垢，排出體外。

　　3、熱理療：這一方法產生的溫熱效應和高滲透性，被人體吸收從而使人體分子內能增加達到加熱效應，促進人體血液迴圈，舒筋活血，消除無菌性炎症。

　　4、牽引按摩療法：這一治療法可加速頸椎部位的血液迴圈，緩解頸椎疲勞，通過按摩工具使頸椎關節在自然重力作用下，牽引關節間隙，恢復頸部正常生理曲線及頸關節正常位置排列，起到一個長期牽引治療儀的作用。

　　5、藥療：選用對頸椎病有特殊療效的中草藥，在區域性產生作用，活血化瘀、改善頸椎微迴圈、提高區域性血流量，從而減輕頸椎疾病對神經根的壓迫，也能防止頸椎病耳鳴。

　　頸椎病耳鳴患者可以通過熱療，磁療等方法來改善，頸椎病耳鳴治療方法主要是通過治療頸椎病來減少耳部神經的壓迫力，從而緩解和治療耳鳴，不過具體療效如何，還有待進一步探究。

　　患上耳鳴之後，會讓患者聽力迅速下降，有的患者非常的不適應。聽覺神經受到了損害，所以注意耳鳴的發生是很重要的，耳鳴疾病更要早期的預防，日常生活中，很多不良的用耳習慣，會有不同損傷的耳鳴，所以在生活中也要注意治療。

　　1、勞逸結合

　　上班族的工作時間不要過於長久，注意休息，注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆。對於疾病也有好的幫助。

　　2、保證睡眠

　　充足的睡眠時間對於自身的健康是有很大的關係的，儘量不要熬夜，睡覺前用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。使自己有個好的睡眠時間。

　　3、調節情緒

　　注意自己的情緒問題，懂得控制情緒，少發脾氣，有焦慮和抑鬱症狀者，要到正規的醫院治療。

　　4、調節內分泌

　　如果是女性朋友發生的了內分泌失調的問題就要儘快的進行治療，特別是更年期婦女出現頑固耳鳴，應去及時的到醫院就診。

　　5、減少噪聲刺激

　　不要長期戴耳機聽音樂，儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間，平時的時候要多加以預防，患病的時候要積極治療，平時多加保養，注意預防。

　　患上耳鳴不要總往壞處想，治療過程中要保持一顆平常心。患有耳鳴，先要引起重視，到醫院去接受醫生的診治。在診治過程中聽從醫生指導，積極配合治療，採取對耳鳴容忍的態度，並做好耳鳴有可能長期存在的思想準備，這對治療將會起到積極的作用。

　　有效緩解耳鳴的15個妙招

　　1、改變不良習慣

　　咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

　　2、減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　3、減少情緒波動

　　神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則症狀會自然消失。

　　4、呼吸調節

　　呼吸調節也很方便，每晚睡覺，取側臥***左右都成***雙手中指緊塞雙耳孔，放鬆身體，呼氣時***吸氣不管***將氣送至足心***注意力放在足心***，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣***鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴***，每晚做十分鐘即可。

　　5、穴位按壓以改善耳鳴

　　例如按壓合谷穴***位於手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋***、聽宮穴***緊貼耳屏前方，張開口後的凹陷處***和下關穴***位於耳前方，顴骨下凹陷處***。每個穴位可反覆按壓一分鐘，有助改善耳鳴問題。另外，如同時有頭暈問題，可按壓太沖穴***位於足背，拇趾與二趾中間對上兩吋***，一併改善情況。

　　6、梳頭抹耳法

　　雙手的十指，從人的前髮際向後梳頭，待梳到頭後部時，兩掌心貼住耳廓後部，兩手分別向左右兩側，抹耳廓至面頰部為1次，連續百次。

　　7、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。

　　8、多食含鋅的食物

　　導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，進而影響耳蝸的功能，導致聽力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。

　　9、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　10、清潔護耳

　　洗澡或游泳時，要注意防止汙水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有汙水進入耳道，要用消毒棉籤將水吸乾，必要時可用少許酒精消毒。儘量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，並可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。

　　11、避免噪聲汙染

　　突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，所以高危人群***工作在高強度噪聲環境中***尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。