堪比面霜的四種美容蔬菜
1.菠菜。
菠菜富含膳食纖維,能增加胃腸蠕動,促進體內毒素排出,從而使得面板水潤、光澤。菠菜還富含類胡蘿蔔素、玉米黃質和葉黃素,能讓眼睛看起來更明亮。此外,菠菜中富含鐵,可令人面色紅潤。菠菜吃法隨意,可涼拌、清炒、配菜或燒湯。
2.紫包菜。
紫包菜***紫色圓白菜***富含重要礦物質碘和硫,有助於身體排毒,使肌膚柔軟靚麗。紫包菜既可生食,也可炒食。但如要保留更多營養,生食更好。
3.甜菜。
甜菜堪稱“美容食品”,有助於減少面板瑕疵、滋潤面板、預防皺紋。甜菜中的關鍵物質甜菜鹼可促進脂肪代謝,控制體重的同時還有助於增強面板光滑度、清晰度和柔軟度。
4.甘藍。
甘藍中含有豐富的維生素K,不僅有助於預防骨質疏鬆症和心臟病,而且有益面板健康,讓面板看起來更自然更健康。甘藍中還含有大量的膳食纖維,有助於降低膽固醇和穩定血壓,從而保持面板紅潤、有光澤。
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