腎氣不足的危害及調理方法

　　腎對於男人還是女人來說都非常重要，很多朋友沒把“腎氣不足”當回事，覺得它對身體沒有什麼傷害，但是腎氣不足卻是十分影響身體健康的。以下是小編為你整理有關於腎氣不足的危害，希望能幫到你。

　　腎氣不足的危害

　　1、精力不足

　　腎氣是人體生理活動的原始動力,腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛;相反,腎氣不足的話,人的身體運轉緩慢,精力得不到充足的濡養,人也無精打采,哈欠連連。

　　2、抵抗力下降

　　腎氣本是身體的陽氣,支援身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降,抵抗力下降隨之出現的是怕冷,容易感冒發燒。

　　3、聽力下降

　　腎與人體的多個器官都有關聯,腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足,耳朵也會出現相應的病症,如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現。

　　4、腰痠背痛

　　腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部,常有腰痠背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴重時甚至直不起腰。

　　5、出現黑眼圈

　　中醫上認為黑色代表腎,腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部,顯現出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現,同時女性可能還伴隨有月經不調、臉部出現淡黑色斑塊的症狀。

　　6、脫髮嚴重

　　按照中醫的說法,觀察頭髮的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的,腎氣不足不能榮養頭髮,就會出現頭髮乾枯易脫落。

　　腎氣不足的飲食調理

　　1、長壽粥

　　芡實400克,山藥1500克,糯米500克,人蔘150克,茯苓150克,蓮子250克,白糖適量。將芡實晒乾研細末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃兩次,開水衝調,每次25克,吃時可略加白糖調味。

　　2、核桃粥

　　核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水適量。核桃去殼切成小丁,煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

　　3、芝麻粥

　　芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水適量。將芝麻、白米粥煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美髮,更有美顏作用。

　　腎氣不足的徵兆

　　1、春天手腳冰涼

　　有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生髮的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現四肢冰冷的症狀。這時候,就需要補腎了。

　　2、愛吃味道濃的東西

　　在社會上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫上怎麼解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化,此時說明腎氣已經不足。

　　3、每天17～19點發低燒

　　有些人認為發高燒不好,實際上發高燒反而是氣血充足的表現,小孩子動不動可以達到很高的熱度,因為小孩子的氣血特別足。人到成年之後,發高燒的可能性就不大了,甚至經常出現低燒的狀況,特別在下午17～19點的時候,很容易發低燒,這實際上是氣血水平很低的表現,表示腎氣已經大傷了。