月經推遲的危害及調理方法

　　月經推遲是很多女性朋友都會遇到的情況，有什麼危害呢?如何調理?下面小編整理了，一起來了解吧。

　　月經推遲的危害

　　1.引發婦科炎症

　　月經無故推遲，這一般都是婦科炎症的表現，包括宮頸炎症、月經性關節炎等等。女性朋友不可私自買藥物治療，否則反而對身體不利，最好到醫院進行科學的檢查，方可正確治療。

　　2.導致不孕

　　如果總是延後，就需要及時去醫院進行相關治療，否則長久下去會干擾日後的正常排卵，直接造成不孕。

　　3.美麗不再

　　經血長期駐留在女性體中，會致使女性“中毒”，毒素將顯現在女性臉上，造成膚色暗沉、色斑、痘痘等。

　　4.內分泌紊亂

　　雌激素的正常分泌也會受此干擾，造成激素飆升，威脅到卵巢健康。

　　5.心亂頭痛

　　月經無故推遲，還會讓有過性經歷的女性過分擔心是否懷孕，常常心神不寧、頭痛難安。

　　月經推遲的調理

　　1.中醫調理

　　中醫主要通過三方面進行調理：

　　肝：調理肝臟是為了使氣血暢通，女性氣機舒暢，血流暢通，經血就不會滯留在體內。

　　腎：經水來源於腎，因此想要根本解決這一問題，必須要先把腎護理好，只有讓腎活力起來，才能使月經暢通。

　　脾：脾胃主要的功能是補血，調理脾胃是可以補回身體流失的血液。

　　2.飲食調理

　　***1***多吃蛋白質和高纖維食品

　　在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經週期。

　　***2***少吃甜食與咖啡因飲料

　　諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。

　　***3***經血較多建議多吃高纖質

　　如果你不但月經經常推遲，而且流血量很多，那麼建議你多吃葡萄乾、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣，得到快速恢復。

　　***4***飲食調理菜譜推薦

　　· 羊肉粥

　　食材：半斤羊肉，2兩大米，生薑，大蔥，鹽。

　　製作步驟：

　　1.先將羊肉清理乾淨，再用刀將肉切片。

　　2.淘米後，將大米連同羊肉、水、調料一同熬煮。

　　3.待到肉爛，米開花後，可把粥盛出食用。

　　功效：補充血氣，對痛經有安撫效果，特別適合週期紊亂的女性。

　　· 母雞艾葉湯

　　食材：3錢艾葉，一隻老母雞。

　　製作步驟：

　　1.將老母雞清洗乾淨，用刀將雞肉切成塊狀。

　　2.用清水將艾葉沖洗乾淨，連同雞塊和誰一起放入鍋中燉煮。

　　3.雞湯煮開後，方可食用。注意，最好在經期食用，每週期連續服用3碗左右。

　　功效：適合體弱女性，可有效安撫經期的煩躁感，還能補血健脾，幫助恢復正常的月經週期。

　　· 山楂紅糖湯

　　食材：紅糖40g，生山楂肉50g。

　　製作步驟：

　　1.生山楂肉加水煎煮，煮開後去除殘渣。

　　2.撒入適量紅糖，趁熱喝下。

　　功效：促進經血排出，有效調節月經週期。注意：只要排除了懷孕因素，是可以多次飲用的。

　　3.按摩法

　　適當按摩也可以有效調節：找到腳底的太沖穴，用大拇指輕輕按壓50次，接著將雙手疊放起來，輕輕打圈按摩小腹部，使肚子熱起來，每天堅持5-8分鐘方可有效。

　　如何預防月經推遲

　　1.適當減壓

　　現代女性常常因為工作學習壓力巨大，而感到心情煩躁，因此要學會釋放壓力，讓大腦得到放鬆。你可以在工作間隙，適當做做活動，也可以聽聽音樂散散步，保持愉快的心情，才能使月經如期而至。

　　2.輕勤換內褲，注意衛生

　　私密處的環境也同樣對月經有一定的影響，平時要勤換清洗內褲，清洗後要經常暴晒殺菌。購買內褲時，儘量選擇棉質透氣的布料。

　　3.杜絕經期性生活

　　月經到來之際，正是下身最為脆弱的時候，千萬不可以和老公進行親密行為，否則會讓病菌趁虛而入，影響女性身體健康。

　　4.與生冷食物說不

　　生冷食物以及太辣、太鹹、太酸的重口味食物，都會影響到女性氣血的平穩，因此要對這些食物說NO!體質較差的女性，平常要多攝入高蛋白食物，來增加體內的營養元素，而血氣較重的女性平時要多多攝入蔬菜和水果，可有效降火。

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