寶寶可以吃橄欖嗎

　　橄欖是一種藥食兩用的水果，同時橄欖中還含有豐富的維生素C和鈣質，那麼寶寶吃橄欖又是否合適呢？以下是小編為大家整理推薦關於寶寶可不可以吃橄欖的解答，希望對大家有所幫助。

　　1週歲以後的寶寶可以適當吃一些橄欖，橄欖中含有豐富的鈣質，對於寶寶的骨骼發育是非常有好處的，但對於年紀尚小的寶寶一定要把橄欖肉弄碎再給寶寶吃，避免讓寶寶食用整顆橄欖以免導致寶寶嗆到。同時在給寶寶吃橄欖時儘量選擇新鮮的青橄欖，如果寶寶不太習慣青橄欖的澀味，可以用鹽水泡一下再給寶寶吃。

　　網小貼士：

　　在給寶寶吃橄欖、蘋果、棗子這類有核的食物時一定要事先把核先去掉，而且家長一定要儘可能的把食物切得小塊一點，最好避免給寶寶食用像是熱狗或是硬的糖塊，對於寶寶來說這些食物相當危險，而且這些食物對寶寶的身體也不好。

　　橄欖的小知識

　　橄欖別名又為甘欖、諫果、青子、青果、忠果等。我國的廣東、廣西、福建、四川、雲南、臺灣等地均出產。橄欖味甘、澀、酸和具有清肺、利咽、生津、解毒的功效。臨床上常用於咽喉腫痛、煩渴、咳嗽、吐血、菌痢、癲癇及食物中毒等。

　　橄欖果肉含有碳水化合物、維生素C、揮發油、香樹脂醇、鈣、鉀、鐵、鎂、鋅以及少量的蛋白質、脂肪。其中鈣、鉀的含量特別豐富，微量元素鐵、鎂、鋅的含量也較多;維生素C的含量超過蘋果、並含有多量的鞣酸。其核仁所含的橄欖油，是一種高階的食用油，含有多種維生素，營養價值很高。由於橄欖含有豐富的維生素和礦物質，對於老人和小孩、病後體弱者是補充營養的佳品，而且橄欖清涼，能消食化痰，對恢復體力，消化不良，肝火熱盛者有良效。

　　橄欖的功效和作用

　　1、利咽消腫：橄欖中含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等，具有滋潤咽喉，抗炎消腫的作用。

　　2、生津止渴：橄欖味道甘酸，含有大量水分及多種營養物質，能有效地補充人體的體液及營養成分，具有生津止渴之效。

　　3、醒酒安神：橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發油及微量元素等，能幫助解除酒毒，並可安神定志。

　　4、促進骨骼發育：橄欖中含有豐富的鈣質，能促進骨骼生長，促進礦劑的生成和鈣的吸收。所以在骨骼生長期以及在防止骨質疏鬆方面它也起重要作用。兒童經常食用，對骨骼的發育大有益處。

　　5、養顏抗衰：橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內自由基，恢復人體臟腑器官的健康狀態，能防止腦衰老，並能延年益壽。

　　寶寶吃水果注意事項

　　1、根據寶寶體質挑選合適的水果

　　家長們要注意，給寶寶選用水果時，要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便祕、內熱偏重或高熱的寶寶，可以吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可清內熱降溫;而荔枝、橘子吃多了卻可引起上火，因此不宜給內熱重的寶寶多吃。消化不良的寶寶可以吃熟蘋果泥。

　　2、遵循適量原則

　　水果睡好，但放開肚子吃水果可不行，水果的攝入量增大，會導致身體攝入過量的果糖。而體內果糖太多時，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發育造成身材矮小，而且還會使寶寶經常有飽腹感，影響對其他必需營養素的攝取，結果導致食慾下降。

　　3、合理安排寶寶吃水果的時間

　　在飽餐之後不要馬上給寶寶食用水果。也不主張在餐前給寶寶吃，因寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會佔據一定的空間，而且血糖升高也不會產生飢餓感，而影響正餐的營養素的攝入。另外，寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，即刻發生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。