寶寶能吃橄欖菜嗎

　　很多家長在給寶寶餵食白粥這些比較食物時會搭配橄欖菜這類比較開胃的鹹菜，但年齡尚小的寶寶適合吃橄欖菜嗎？以下是小編為大家整理推薦關於寶寶吃橄欖菜的知識，希望對大家有所幫助。

　　

　　兩週歲以下的寶寶最好不要吃橄欖菜，橄欖菜屬於醃製食品，研究表明，幼兒期間開始吃醃製品的孩子，成年後患癌症的可能性比一般人高出許多。過鹹食物導致血壓增高，引起水腫。另外，小兒吃鹽過多還是導致上呼吸道感染的誘因。

　　同時寶寶吃的太鹹會直接影響寶寶體內對鋅的吸收，所以像橄欖菜這些食物含鈉量比較高，寶寶應當儘量避免，除此之外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬***大 醬***、腐乳、鹹鴨蛋、罐頭、臘腸、豬肉鬆、油條和方便麵等也應該儘量避免。

　　網小貼士：

　　年幼的孩子應比那些年長的孩子攝鹽更少。3歲的孩子一天2克，4到6歲的孩子每天3克，7歲到10歲的孩子每天5克。11歲以上每天6克。而嬰兒則不應該在食物中加鹽。建議孩子平時飲食以清淡為宜。

　　橄欖菜的功效與作用

　　一、橄欖菜能輔助治療胃潰瘍

　　經常食用橄欖菜不僅有助於胃潰瘍的輔助治療，還可預防膽結石並起到治療背部疼痛的作用，對結腸癌的發生和形成也有比較明顯的預防作用。

　　二、橄欖菜能降低高血壓、血管硬化等疾病的風險

　　經常食用橄欖菜還能降低血管硬化、高血壓、心絞痛和各種肥胖症的風險，對心臟病也有極好的預防作用。

　　三、橄欖菜能保養皮肝

　　經常食用橄欖菜對面板有很好的保養作用，有助於消除面部皺紋、護膚、護髮和防治手足皸裂等，這是因為橄欖菜中含有多種對面板有益的成分，而且對面板沒有任何的副作用。

　　四、橄欖菜能強身健體

　　橄欖菜的強身健體作用也非常明顯，經常食用能讓你身體健壯、精力旺盛，並起到推遲衰老的神奇作用。

　　橄欖菜的營養價值

　　橄欖菜富含橄欖油珍貴營養成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘 ，還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。

　　營養學家認為， 橄欖既是蔬菜也是水果，營養價值很高。橄欖含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白質和1%的鈣、鐵、磷等礦物質，同時還含有維生素A、維生素D、維生素K和維生素E等多種維生素。

　　欖欖油中所含的維生素E是血管保護劑，可降低膽固醇和甘油三酯。

　　橄欖菜的食療作用

　　1.治療胃潰瘍

　　橄欖油還可用於胃潰瘍的輔助治療，胃病患者每天早餐前食用2匙橄欖油，有助於緩解胃部疼痛。

　　2.鎮定治便祕

　　橄欖油還可作為鎮靜劑以及治療便祕、黃疸和膽結石的良藥。

　　3.治風溼炎症

　　橄欖油還可用於治療風溼症、神經炎、消除面部皺紋、護膚、護髮和防治手足皸裂等。

　　4.保護肝臟

　　橄欖油還可治療肝臟疾病，因為它有抗病毒的作用，故可提高肝臟排毒的功能。

　　5.補充精力

　　食用橄欖油還可強身健體、促進血液迴圈，使人精力充沛。營養專家們把橄欖油作為青年人的強壯劑和老年人的滋補劑。

　　6.保護面板

　　面板專家建議夏季人們在身上塗抹橄欖油以保護面板、防止高溼和紫外線對面板的傷害，因此它還是防患面板癌的保護劑。現在，有些化妝品廠開始在其產品中使用橄欖油，因為橄欖油含有許多對面板有益的成分，而沒有任何副作用。

　　寶寶的飲食注意事項

　　1、勿讓寶寶過早接觸成人食品

　　嬰幼兒的味覺本身就不夠敏感，如果過早給寶寶嘗試大人的食物，哪怕只有一點點，都有可能刺激嬰幼兒味覺過早發育，孩子一旦喜歡上大人食物的味道，就會出現輔食餵養困難。

　　2、保證食物多樣化

　　給寶寶的食物要注意粗細搭配，糧食類、豆類、肉蛋類、魚類、蔬菜等各種食物都要吃，才能保證寶寶營養的均衡吸收。

　　3、勿新增過多調味料

　　1週歲以下的寶寶最好不要吃鹽，鹽分會影響血糖，增加寶寶腎臟負荷，而糖分過多則會引發齲齒，所以年紀較小的寶寶要儘量少高糖高鹽的食物。

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