老年人腿抽筋的原因和治療方法

　　幾乎所有老年人都有過小腿抽筋的經歷，過去，人們常常認為這是缺鈣引起的，其實不然，很多原因可引起老年人腿抽筋。今天小編就給大家介紹老年人腿抽筋的原因，希望對大家有幫助!

　　老年人腿抽筋的原因

　　1、下肢動脈硬化閉塞症

　　據資料介紹，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢，教訓深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢痠痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞症。

　　2、腰椎間盤突出症

　　據臨床調研，在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。

　　3、脊柱退行性病變

　　隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。

　　4、藥物性腿抽筋

　　有因服用抗生素如阿奇黴素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項和不良反應。

　　5、營養性腿抽筋

　　營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。

　　6、衰老性腿抽筋

　　腿抽筋是老年人衰老的常見表現。

　　7、其他方面

　　寒冷刺激、過度疲勞或劇烈運動、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

　　老年人腿抽筋的治療

　　1、穿舒服的鞋子

　　平足和其他身體構造問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。

　　2、拉鬆被褥

　　很多人喜歡在睡覺的時候喜歡把被子裹得緊緊地，特別是在仰臥的時候，你的被子可能壓住自己的足部，這樣會讓我們的腓腸肌和足底肌肉緊繃，這樣就會很容易發生痙攣事情，這時候就需要將自己的被褥拉鬆一些就行了。

　　3、伸展肌肉

　　睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。

　　4、按揉穴位

　　每天早、晚按揉商丘穴***在足內側面，內踝前下方凹陷處***，地機穴***在小腿內側，膝下約5寸，脛骨內後緣***各3~5分鐘，持續3~5日。可健脾，促進吸收，通絡促運化，有助於防治腿抽筋。

　　5、注意生活方式

　　我們在睡眠之前應該需要進行的避免飲酒以及喝咖啡還有可樂等扽的具有興奮中樞作用的飲料，這時候就不要再看哪些具有提神作用的書籍，也不要去看一些具有刺激性的影視節目，避免自己的情緒激動。

　　老人腿抽筋的急救措施

　　1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

　　2、立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

　　3、用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力上下搓動。

　　4、發生抽筋後馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。