兒童高血壓的預防措施

  高血壓發病年齡越來越低,現在很多兒童高血壓出現在我們的生活中。那麼怎麼預防呢?接下來小編舉例簡單的例子告訴大家預防高血壓的方法。

  兒童高血壓介紹

  兒童高血壓同成人一樣,也可分為原發性和繼發性高血壓兩大類。其中繼發性高血壓佔兒童高血壓的大部分,病因雖多種多樣,但以腎實質性疾病最為常見。此外,心血管系統疾病、內分泌系統疾病、神經系統疾病也可導致高血壓。因此,一旦發現兒童持續存在高血壓,必須進行全面檢查,大多數可以發現一些異常情況。

  兒童屬於繼發性高血壓病較多見,因而及早查明原因以便徹底治癒。倘若不能及時發現,誤以原發性高血壓來對待,會造成不良後果。7—8歲以上兒童的高血壓若經過仔細檢查,確實排除了其他引起高血壓的疾病之後,原發性高血壓還是可以肯定的。

  對血壓正常偏高的兒童,有高血壓家族史及肥胖的兒童,應作為重點預防物件,定期測量血壓,廣泛宣傳良好生活習慣。要合理調節飲食,從嬰幼兒時期開始,避免餵哺過量牛奶或總熱量過多;日常飲食避免過多的脂肪和糖類,少***米精面,多食蔬菜,控制體重,避免肥胖;鼓勵低鹽飲食,因為兒童腎臟排鈉功能不完善,體記憶體鹽過多,可能是以後發生高血壓的一個因素;另外,要堅持體育鍛煉,避免精神過度緊張的刺激,如學習負擔過重,富於恐怖或驚駭性內容的電視及電影等,減輕環境中的噪音,保證足夠睡眠時間,避免吸菸、飲酒。

  兒童高血壓的注意事項

  1、限制鈉鹽攝入量。採用低鹽飲食防治高血壓病迄今已有80多年的歷史,至今仍是重點。每天食鹽量限制在2~2.5克***鈉攝入量2000毫克左右***。對於早期高血壓病嚴格限制食鹽是很有好處的。年輕人血壓雖正常,但直系親屬中有患原發性高血壓病的也以低鹽飲食為好。

  2、多吃含鉀高的食物。鉀可以緩衝鈉的不良影響。鉀攝入量多,可使鈉的排出增加,從而減低其升壓作用。要使鉀的攝入與鈉保持1.5:1的比例,對降低血壓才有幫助。市場上出售的食鹽代替品主要成分是氯化鉀,但含量多少不等,採用時必須注意其說明。當前治療高血壓病常採用利尿劑,而利尿劑又有增加排鉀和保留鉀鹽的不同類別,飲食上應如何配合,要聽從醫師的具體指導。

  3、增加鈣和鎂的攝入。鈣的攝入量每天應有800~1500毫克。鎂缺乏時可引起血管痙攣。應用利尿劑治療時需補充鎂鹽,每天每公斤體重應達到8毫克。此外,還需補充鋅,每天可口服50~200毫克。經常食用海帶、紫菜等含碘多的食品對防治高血壓有益。

  4、營養合理,不可過量。體重超重可使血壓升高,而高血壓又可促進動脈硬化。因此血壓高的人日常飲食宜清淡、少脂肪、營養適當、熱能不可過多。身體肥胖的要注意減肥。必須保證有足夠的蛋白質,尤其是優質蛋白質。

  兒童高血壓與成人高血壓不同,80%以上都是繼發性,即多由其他原發病引起,找得到高血壓的病因。輕度的兒童高血壓在相當長時間內可能沒有任何症狀,但會慢慢損害血管、心臟、腎臟和大腦。兒童高血壓若不治療,會發展為成人高血壓,需終身服藥來控制血壓,並可能引發一系列嚴重疾病。