要怎麼預防兒童高血壓

　　現如今很多小孩子都會出現營養過剩的情況，所以就出現了兒童高血壓，可能很多人會奇怪兒童高血壓怎麼會患上高血壓，其實這是很常見的，那兒童高血壓怎麼預防?怎樣預防兒童高血壓?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　預防兒童高血壓的方法

　　1、控制體重

　　隨著社會的發張，生活水平的不斷提高，飲食結構發生了很大的改變，我國兒童的肥胖的發生率逐年提高，而肥胖與血壓升高有直接關係，肥胖者發生高血壓是正常人的3倍以上，因此預防高血壓的首要任務就是減肥，保持合適的體重。

　　建議適當的運動。

　　2、合理飲食

　　兒童處於生長髮育的時期，但也是過度飲食導致肥胖的關鍵時期，這個時期的孩子消化能力強，容易餓，很多家長對孩子的飲食不加以控制，認為是孩子長身體的需要，給孩子一些高熱量的食物，如肉類，奶油類，漢堡，巧克力等，最終導致兒童的肥胖，在此階段應該鼓勵孩子多進食一些低脂、低鹽、富含纖維素的食物，

　　建議食用新鮮的蔬菜、水果及粗糧等。

　　3、維生素和微量元素

　　身體的生長髮育階段，機體對各種營養素的需求量較高，適量的補充維生素A、D、C、E以及鈣、鋅、鐵、鎂等微量元素，都能起到控制兒童的體重，同時還能有滿足其生長髮育的需求。

　　建議食用蘋果、山楂、油菜、花生等。

　　4、低鹽、高鉀飲食

　　大家都知道高鈉飲食是高血壓的危險因素，鈉鹽的攝入增加高血壓的患病率也會增加，因此需要家長嚴格的控制飲食中食鹽的量，同時也應該禁止孩子進食含有鹽高的食物，鼓勵孩子進食含鉀高的食物。

　　含鈉鹽高食物：鹹菜、腐乳、鹹肉等醃製品。

　　含鉀高的食物：香蕉、橘子、黑木耳、紫菜等。

　　5、適量的運動

　　現在的孩子戶外運動時間少了很多，少量的運動會導致孩子體內的熱量消耗不了，轉化為脂肪，造成孩子肥胖，適當的給孩子適量的戶外運動，有助於孩子消耗多餘的熱量，控制體重，還能鍛鍊孩子的身體，促使身體健康。

　　建議家長帶著孩子多運動，比如週末帶孩子去野外郊區去參加一些活動。

　　6、減少孩子的壓力

　　現在的孩子學習壓力太大，學校學習壓力大，回來各種課餘興趣愛好的培訓課程使得孩子沒有太多時間來緩解壓抑的心情，過高的壓力和抑鬱的心情都是導致高血壓的因素。

　　建議給孩子一個天性展示的時間，給予孩子足夠的休息時間。

　　7、相關疾病預防

　　預防兒童高血壓首先預防的是原發性的高血壓，也就是預防一些容易導致高血壓的相關疾病，如腎炎、泌尿道感染等疾病的發生，同時還要合理用藥，不宜該孩子使用容易導致血壓升高的藥。

　　8、治療的方法

　　1.合理安排生活制度，一般情況下可適量活動，以防止體重增長過快，並使患兒情緒愉快;

　　2.低鹽飲食，必要時限制水份;

　　3.重度高血壓時應用降壓藥可能引起體位性低血壓，應讓患兒臥床休息;

　　4.病因治療腎實質性疾病、腎血管性疾病、腎上腺病變、主動脈縮窄及長期應用腎上腺皮質激素導致的高血壓，應針對不同的病因予以治療。

　　兒童高血壓的治療方法

　　治療方法一：非藥物治療法

　　對原發性兒童高血壓應首先試用非藥物治療，養成良好的生活習慣，遵守生活作息規律，消除各種精神緊張因素，加強飲食指導，減少食鹽攝入量，限制含鹽入量至2～2.5g/d，肥胖兒童應節制飲食，降低體重，加強運動體育鍛煉，減少看電視、玩電腦的時間，多進行戶外活動。如果非藥物療法能使血壓降低並穩定在120/80mmHg以內，則無需藥物治療。如堅持1/2～1年後血壓仍無下降趨勢或有器官損害或有潛在疾病時可試用藥物治療。對繼發性高血壓患兒應針對病因治療。兒童屬於繼發性高血壓病較多見，因而及早查明原因以便徹底治癒。倘若不能及時發現，誤以原發性高血壓來對待，會造成不良後果。

　　治療方法二：藥物治療法

　　兒童高血壓的藥物治療包括降壓藥及針對合併症的藥物應用。降壓藥的應用要嚴格根據適應症，包括有症狀的高血壓，繼發性高血壓，合併糖尿病、心血管損害的高血壓及非藥物療法效果差的等。兒童常用降壓藥種類有血管緊張素轉化酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體阻斷劑、β受體阻滯劑和利尿劑等。降壓藥物的選擇原則：開始治療時先用一種藥物，由最小劑量開始，逐漸增大劑量達到降壓效果，如果一種藥已達較大治療量效果仍不滿意時，再增加第2種藥物，如ACEI類與利尿劑，或鈣拮抗劑與利尿劑合用。常用治療方案先用噻嗪類利尿劑，無效時加用心得安，必要時再加血管擴張劑。在選用藥物時應考慮高血壓的發病機制有針對性地選擇。血壓長期控制不滿意者，需用不同作用方式的藥物聯合用藥，如高腎素性高血壓可用β阻滯劑或巰甲丙脯酸，也可加用利尿劑提高療效，容量依賴性高血壓利尿劑常有效。嗜鉻細胞瘤分泌兒茶酚胺過多時可用酚妥拉明靜點或口服哌唑嗪，有心動過速時加用心得安，敏樂定加心得安及利尿劑對頑固性及腎性高血壓也有較好療效。

　　兒童高血壓的危害極大，作為家長應該密切關注孩子的健康。對血壓正常偏高兒童、有高血壓家族史者及肥胖兒應作為重點預防物件，定期測量血壓。家長也要注意觀察孩子有無出現頭痛、頭暈、抽搐、嘔吐、眼花、呼吸費力等兒童高血壓症狀，若伴有血壓偏高的跡象，應及時到醫院診斷、治療。此外，還要注意防治引起繼發性高血壓的一些疾病，如上呼吸道感染、急性腎炎等。對兒童高血壓應做到及早診斷，選擇合適的兒童高血壓的治療方法，做到早干預，早治療，降低併發症發生的機率。

　　現在人們意識到兒童肥胖症和高血壓的危險也很重要，雖然心臟病未必發生在童年，但兒童高血壓卻拉開了人一生中的健康問題帷幕。