女人美容養生小常識有哪些

　　都說女人的肌膚是水做的，肌膚晶瑩剔透，但是要想達到肌膚白裡透紅，在美容上還是要注意的，那麼女性健康養生應該注意什麼呢?下面就是小編為大家整理的關於女人美容養生方面的小常識，供大家參考。

　　女人美容養生小常識

　　1、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一週一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然後記得一定要洗一個熱***溫***水澡，洗完澡後用冷水洗臉;堅持用冷水洗臉。

　　2、無論早起還是午睡後起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠處痴情等待，而你要做的就是整理身形，於內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執著!這是最好的、最昂貴的!

　　3、無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗乾淨，抹好保溼的眼霜和麵霜，早晨起來會感覺臉上不幹燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保溼，就可以直接去上班，然後臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快。

　　4、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本。

　　5、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，後者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業的護理產品信得過些，面板的細胞間質、毛囊其實很小資，只認那些無新增的護理產品.

　　6、寧可熱死也別吹空調，實在要吹開啟窗戶吹，那玩意對面板最壞，壞得無聲無息，要等夏天完了才知道自己的面板也完了，別不以為然，沒發現的是因為年青，撐得住，女士們記住哈。

　　女士美容養生需注意

　　大拌菜和蔬菜沙拉是人們很喜歡的冷盤，覺得既清淡又有豐富的維生素，其實這種冷盤的醬汁會給人們帶來很大的熱量，最好把醬汁和菜分開來盛放，用菜蘸著醬汁來吃，這樣可以大大降低熱量。

　　在睡前半小時時吃一點碳水化合物的食物，利於穀物食物，可以使睡眠更香甜。通常人們每天攝取的纖維含量只有身體需要的一半，所以在睡前補充一下。

　　如果每天的飲食都吃得很精細，那麼就會損失掉大量的維生素B族，如果將蔬菜長時間浸泡，也會損失掉大量的水溶性維生素，另外食用油炸食物過量和食物放置時間過長也會造成維生素流失。因此最好在飯後補充複合維生素，如果在飯前吃的話會很快被小腸吸收，還沒能營養對身體發揮用處時就被尿液排除體外。