女人美容養生的知識有哪些

　　現在的人都注重養生了，女人更是注重容貌，對於美容很執著。以下是由小編整理關於女人美容養生知識的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　女人美容養生知識

　　清晨慎補水

　　許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

　　多喝低溫開水

　　低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持面板水分，使人容光煥發。

　　小口慢慢享用

　　喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享用。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。

　　多喝看不見的水

　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分***有兩懷呦***。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。

　　女人衰老的原因

　　一缺氣、二寒氣、三腎虧。

　　調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

　　特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

　　梳頭***百穴***，洗完澡用電吹風吹肚臍眼***丹田***，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裡。