女性夏季養生小常識有哪些

　　炎熱的夏日裡，天氣格外悶熱。女性養生尤為重要，那麼應該怎樣做呢?下面就讓小編來告訴你。

　　女性夏季養生小常識

　　1、飲食要清淡

　　夏季，天氣本就炎熱乾燥，女性朋友在飲食上應儘量避免吃得過於油膩，最好相對清淡些。可以多吃一些對身體有益的清淡些的食物，比如說：清熱解毒的綠豆、健脾益氣的蓮子、安神養氣的百合，清淡爽口的銀耳，這些都能夠做成粥來食用，在夏季常吃，對身體大有好處哦!

　　2、多喝水

　　女性朋友夏季養生最基本的準則是要多喝水，天氣炎熱，人體內容易缺水，如果時常覺得口渴，那就說明你體內非常缺水了，當身體開始脫水時再想到喝水就為時已晚了，因此，女性朋友要保證每天喝上八杯水，不要等到渴了才喝。如果覺得水平淡無味的話，可以選擇泡菊花茶、玫瑰花茶來喝，對於夏季的養生很有幫助。

　　3、忌吹冷氣過多

　　酷暑的夏季，我們總是喜歡躲在房間裡吹冷氣，殊不知，吹冷氣過多對身體沒有一點好處，還會引起各種健康問題。開空調的房間溫度最好不要低於25攝氏度，並且要每個一段時間開窗通風，如果已經感覺到四肢冰涼了，就要活動活動、暖暖身體，否則涼氣逼入身體，只會給身體增加負擔，千萬不要一時貪圖涼爽而傷害身體哦。

　　4、適當補充營養

　　夏季，是非常需要補充營養的季節，如營養不充足很容易導致頭暈不振等問題。因此，夏季，女性朋友宜多吃魚類、肉類、雞蛋、牛奶、穀物、豆類等營養豐富的食物，來為人體補充營養，增強免疫力，同時，新鮮的水果和蔬菜也不能少，像西紅柿、西瓜、甜瓜、桃子、李子等等都含有豐富的維生素和礦物質，女性朋友可以多吃，滋養身體最好的方式是食補，營養充足，自然身體健康了。

　　5、睡前泡腳

　　女性朋友在夏季養生當中，睡前泡腳是必不可少的，睡前泡腳好處多多，睡前泡腳可以養胃益氣，溫暖身體，避免手腳冰涼等問題，可以在水中加入食鹽***可補腎補氣***、加入食醋***可消除腳氣***、加入玫瑰精油***幫助滋潤腳部肌膚***，每晚臨睡覺前適當的用熱水泡泡腳也可以幫助提高睡眠質量。

　　女性夏季養生注意事項

　　1、不要塗抹過多化妝品

　　夏季，是女人們展現個人魅力的季節，大街上到處都是身著短裙，化著妝的美女。而在夏季，很多女性朋友都喜歡化了妝之後再出門，然而，女性朋友夏季養生就要做到拒絕過多的化妝品。高溫炎熱的天氣裡，厚厚的化妝品塗抹在肌膚上，外出之後會有很多汗液流出，而我們在不經意間碰觸肌膚的過程也就是把粉塵和細菌帶入到肌膚裡面的過程，對於肌膚會是很大的傷害，因此，女性朋友們在夏季不要塗抹過多的化妝品哦。

　　2、不要佩戴過多金銀飾品

　　女性朋友們都喜歡佩戴些金銀首飾，裝飾自己。夏季人體出汗頻繁，如果佩戴金銀首飾，這些首飾中的有害物質便會隨著汗液一同滲入到面板之內，這樣，很容易刺激面板，容易引發皮炎，令面板格外敏感。因此，女性朋友們儘量不要在夏季佩戴過多的金銀飾品。

　　3、不要頻除腋毛

　　夏季，很多女性朋友都會穿著短裙、短褲、短袖或無袖的衣裳，而這時就有一個問題存在--腋毛露在外面實在是很不雅觀啊，怎麼辦呢?於是，很多女性朋友學起來男士，每天像刮鬍子一樣用剃鬚刀除去腋毛，越剃越長，因此，開始了迴圈性的長剃腋毛，殊不知，這樣的做法對身體傷害很大，會造成腋窩處的細菌感染，更嚴重的還會造成腋窩周圍疼痛，容易引發其它炎症，因此，女性朋友們夏季不要頻繁地剃除腋毛。

　　4、不要使用過季的護膚品

　　護膚品是夏季很多疾病的傳染源之一，原因就在於大多數的女性朋友們都會繼續使用冬季的護膚品，因為怕浪費了可惜，但是，由於夏季肌膚本來就很敏感，而護膚品經過了季節的累積和使用，到了夏季，已經不能再使用了，繼續使用只會給肌膚帶來更大的刺激和傷害，因此，夏季不能夠再使用過季的護膚品。

　　5、不要隨便亂噴香水

　　夏季，女性朋友們都會適當的噴點香水在身上，而選擇香水要妥當，有些香水裡含有大量的化學物質，很容易刺激面板，產生皮炎等。其次，香水不能隨便噴灑，噴灑香水的正確部位應該是耳後、頸後、肘彎、腿內側等等，另外，在洗衣服、洗頭的清水中滴入幾滴香水，可以令衣服和頭髮留香持久，都是不錯的選擇。但記得要選擇適當，儘量不要有太多的化學物質。

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