女性春季養生小常識有哪些

　　人在冬季的活動量很小，因此在春天，應該加強鍛鍊，使身體更健康，春季是萬物生長、永珍更新的季節，下面就是小編為大家整理的關於女性春季養生方面的小常識，供大家參考。

　　女人春季養生小知識

　　小祕密一：小指尖端

　　所屬經絡：手少陰心經

　　效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。

　　小祕密二：拇指尖端

　　所屬經絡：手太陰肺經

　　效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡執行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。

　　對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　小祕密三：手掌中央

　　所屬經絡：手厥陰心包經

　　效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

　　小祕密四：肩窩

　　所屬經絡：手少陽三焦經

　　效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液迴圈，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、面板虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

　　小祕密五：曲肘外側凹陷處

　　所屬經絡：手太陽小腸經

　　效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使面板恢復潤澤，對面板過敏和暗瘡，溼疹有一定的作用。女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。

　　小祕密六：鼻翼兩側

　　所屬經絡：手陽明大腸經

　　效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便祕或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。

　　女人春季養生美容養顏湯

　　花生眉豆魚尾湯

　　鯇魚尾1條，花生100克，眉豆100克，蜜棗兩顆，姜兩片。花生眉豆先浸泡1小時;鯇魚尾下油鍋兩面煎至微黃;將所有材料放入煮沸的清水中，武火煮15分鐘，轉文火煲1小時，下鹽調味。鯇魚尾有暖胃和中、消食化滯之效，此湯健脾益氣。

　　花生眉豆煲豬手

　　豬手***豬腳***一隻，花生100克，眉豆100克，蜜棗兩顆，姜兩片。豬手去毛汆水，和浸泡好的花生眉豆及其他材料一起放入沸水中煮20分鐘，轉文火煲1個半小時，下鹽調味即可。此湯益氣、養血、潤滑面板，對於產婦還有通乳的作用。豬手中含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉化為明膠。明膠特有的網狀結構能有效改善肌膚，功效和雞腳類似。

　　西洋參冬瓜野鴨湯

　　功效：消暑益氣。用於夏月感暑傷及津氣，口渴心煩、體倦乏力、自汗較多者。

　　用料：野鴨500克，西洋參25克，冬瓜***連皮***500克，石崅60克，眉豆90克，荷梗***鮮***100克，生薑、紅棗適量。

　　做法：

　　1、西洋參略洗，切片。冬瓜、石崅、眉豆、荷梗、生薑、紅棗***去核***洗淨。野鴨剖淨，去內臟，切塊。

　　2、把全部材料放入煲內，武火煮沸後，文火煲2小時，調味即可。

　　木瓜湯

　　功效：清熱明目，清腸熱，養顏潤膚。

　　材料：木瓜***一斤***，眉豆花生***各二兩***，枝竹***3條***，冬菇***10只***，果皮***1個***，水***13碗***。

　　做法：木瓜去皮切塊，冬菇果皮浸軟.將材料洗淨放入煲內，水滾轉慢火煲2小時，加鹽即可。