寶寶吃香菇的家常食譜做法

　　香菇中所含的營養成分要遠遠高於其它蔬菜,所以香菇對於寶寶來說是非常營養的食材,那麼多大的寶寶才可以吃香菇?怎麼給寶寶吃才好?下面由小編為大家介紹寶寶吃香菇的食譜做法，希望能幫到你。

　　寶寶吃香菇的食譜做法

　　香菇雞肉粥

　　食材：大米、雞胸脯肉、胡蘿蔔、冬菇。

　　做法：

　　1、大米洗乾淨後，用清水浸泡1個小時以上***水別倒掉，一起拿來煮粥***。

　　2、其他食料都切成小丁備用。

　　3、把所有材料連同適量的水放進褒中，煮到米粒開花粘稠，放鹽和鮮貝露調味即可。

　　功效：雞胸脯肉中含有較多的B族維生素，具有恢復疲勞、保護面板的作用。大腿肉中含有較多的鐵質，可改善缺鐵性貧血;翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白，具有強化血管、肌肉、肌腱的功能。

　　胡蘿蔔香菇面

　　食材：胡蘿蔔半根、香菇兩朵;麵條適量、蔥一小段。

　　做法：

　　1、將胡蘿蔔、香菇切丁備用，蔥切成蔥花。

　　2、熱鍋，少油，將蔥花爆香，然後放入胡蘿蔔丁、香菇丁翻炒。

　　3、加入兒童醬油、醋，少許鹽繼續翻炒。

　　4、加入開水，水再次翻滾加入面。

　　5、煮熟後加入幾滴香油。

　　功效：香菇以及胡蘿蔔都對人體提高機體免疫力有很大幫助。胡蘿蔔還具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳的功能。其含有的維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義;香菇可用於輔助治療消化不良。此食譜很適合寶寶食用。

　　香菇的功效

　　香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。

　　1、提高機體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，並提高T淋巴細胞的殺傷活性。

　　2、延緩衰老：香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用。

　　3、防癌抗癌：香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後，會產生具有抗癌作用的干擾素。

　　4、降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

　　5、香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便祕等。

　　寶寶多大可以吃香菇

　　香菇高蛋白、低脂肪，體內還有一種一般蔬菜缺乏的麥留醇，它能轉化為維生素D，這種物質被人們吸收後，對於增強嬰幼兒抵抗疾病的能力，有很大的功效。那麼寶寶多大可以吃香菇呢?

　　一般來說，寶寶六個月之後，媽媽們就可以在寶寶的輔食中新增香菇了。不過，寶媽們要注意的是，由於小寶寶的消化系統還比較嬌弱，所以在給寶寶新增香菇的時候，一定要清洗乾淨，蒸熟，煮爛。如果想要寶寶能更好的吸收香菇中的營養，那麼最好是選擇幹香菇。