美容健康減肥一週食譜

　　怎麼才能減肥又能美容呢?有沒有方法可以一舉兩得?放心，下面介紹的，既能美容，又能健康減肥，希望你們喜歡!

　　週一

　　早：咖啡、蘋果。

　　午：米飯***1小碗***炒土豆青椒絲、生黃瓜***1根***、紫芽湯。 晚：煮蝦***數只***、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。

　　週二

　　早：麥片粥***1小碗***、麵包***1片***、葡萄。

　　午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋***1個***、蔬菜沙拉。

　　晚：綠豆粥***1小碗***、饅頭***1個***、生拌茄泥，生黃瓜***1根***。 唐嫣美容減肥食譜：週三

　　早：烏龍茶、獼猴桃。

　　午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋***1個***。

　　週四

　　早：大米粥***1小碗***、全麥麵包***1片***、橙***1個***。

　　午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿***1個***。

　　晚：玉米粥***1小碗***、饅頭***1個***、燒蘆筍、生黃瓜一根。

　　週五

　　早：咖啡、蘋果。

　　午：米飯***1小碗***、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。

　　晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。

　　週六

　　早：麥片粥***1小碗***、橙。

　　午：煮雞蛋***1個***、燒海魚、蘑菇炒青菜。

　　晚：白薯粥***1小碗***，涼拌菠菜、餅***1兩***。

　　週日

　　早：綠茶、蘋果。

　　午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋***1個***、西紅柿湯。

　　晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭***1兩***、生黃瓜***1根***。