吃什麼中藥長頭髮

　　掉頭髮或者禿頂有些是先天性遺傳的，而很多是後天的飲食調節不合理導致的，比如缺乏維生素e會導致頭髮得不到充足的營養而脫落的。那麼，吃什麼能有助於長頭髮呢?下面就是小編為大家整理的關於吃什麼中藥有助於長頭髮，供大家參考。

　　吃什麼食物有助於長頭髮

　　1、含碘食物

　　之所以會經常出現掉頭髮的情況，與人體中營養物質的缺乏有著密切的關係，專家提醒，如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導致出現脫髮以及掉髮的情況。因此對於這部分人群而言，在日常生活中多注意補碘就可以有效的預防脫髮以及掉髮的情況出現了，同時還有利於頭髮的生長。而且長期缺碘還會導致狀腺分泌異常，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，因此對頭髮非常有好處。

　　我們生活中含碘的食物非常豐富，最常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物，這些海產品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同時還更有利於人體的消化以及吸收。除了海產品之外，還有在各種蔬菜以及水果中同樣有碘的存在，因此也應該多吃。

　　2、含鐵食物

　　我們人體各個組織器官的正常執行都需要大量鐵的加入，如果長期缺鐵的話同樣會導致人體抵抗力下降以及脫髮、掉髮等情況的出現。因為在頭髮的生長過程中需要鐵的合成，如果缺鐵的話就會導致頭髮得不到營養從而導致脫髮以及頭皮屑的生成。同時長期缺鐵還會影響到髮質以及黑色素的生成，從而導致出現頭髮偏黃的情況.

　　要想讓頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，而生活中補鐵的方法有很多，最常見也是最有效的補鐵方法以食物為主。生活中含鐵的食物非常多，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫髮掉髮等情況都非常有幫助。

　　3、維生素E食物

　　維生素對於我們人體健康而言非常的重要，而且不同種類的維生素對人體而言有著不同的功效，比如維生素e。專家指出，如果人體長期缺乏維生素e的話不但會導致面板暗淡無光，同時還會導致頭髮得不到充足的營養滋潤，因此而出現掉髮以及脫髮的情況。同時缺乏維生素e的患者其髮質也非常的乾枯毛躁，因此這部分患者在日常生活中應該多吃些含有維生素e的食物。

　　維生素e可抵抗毛髮衰老，並且還可以促進毛母細胞分裂，從而起到保護頭髮的功效。在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　養髮護髮小妙招

　　1、茶水護髮：在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。

　　2、啤酒護髮：先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。

　　3、醋蛋護髮：先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗髮，並輕輕按摩頭皮。然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用溼毛巾包1小時，再用清水洗淨。此法最適宜於乾性和髮質較硬的頭髮。

　　4、蔥泥護髮：先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭髮上。過幾小時後，再將頭髮洗淨，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。

　　5、蜜蛋油護髮：用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用溼毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭髮洗淨。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭髮稀疏症狀。

　　6、柚子核護髮：用柚子核25克，開水浸泡，晾乾，將其汁塗抹於髮根，也可配合生薑塗搽，每天二三次，可以治療禿髮、黃髮，加快毛髮生長。

　　7、陳醋護髮：取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫髮，還能有效減少頭髮分杈。