夏季寶寶清涼食譜做法清熱解暑

　　夏季天氣炎熱，寶寶食慾不振，此時需要吃一些具有清熱解暑功效的菜餚來提升食慾。那麼，夏季寶寶清涼食譜有哪些呢?下面由小編為大家介紹夏季寶寶清涼食譜，希望能幫到你。

　　夏季寶寶清涼食譜

　　冬瓜荷葉粥

　　材料：冬瓜250克，新鮮荷葉2張，粳米60克。

　　做法：

　　1、荷葉洗淨後，剪成碎片，鍋置火上，加水煎成500毫升作用的湯水，過濾取出湯水待用。

　　2、冬瓜洗淨，連皮切成小塊，加入荷葉湯水、淘洗乾淨的粳米，煮成稀粥，加適合白糖調味即可。

　　功效：此道粥品具有清熱解暑、生津止渴、利尿消腫的功效。

　　值得注意的是，脾胃虛弱、陽氣不足、陰虛消瘦的寶寶，不宜食用此道粥品。

　　銀耳綠豆粥

　　材料：粳米60克，綠豆100克，因而30克，白糖、山楂糕各適量。

　　做法：

　　1、將綠豆用清水浸泡4小時;銀耳用涼水浸泡2小時，去除硬蒂，掰成小朵;山楂糕切成小丁;粳米淘洗乾淨。

　　2、鍋置火上，加入適量的清水，放入粳米、綠豆、銀耳，用大火煮沸後，改用小火煮至綠豆、粳米開花，粥粘稠。

　　3、食用時，將粥盛入碗中，加白糖、山楂糕丁即可。

　　功效：此道粥品富含多種營養成分，如維生素、蛋白質、粗纖維、鈣、鐵、磷等，具有祛熱解暑、利尿消腫、益氣和血、滋陰降火的功效，是寶寶夏季的一種理想食品。

　　寶寶夏季穿衣著裝應注意事項

　　1、合理穿衣：不要給孩子穿過多衣服，避免散熱不良，會引起體溫升高或胸背部出現 “白痱子”。給孩子穿薄薄的單衣褲就行了，不必穿襪子。也不要讓嬰兒全裸身子，以防嬰兒稚嫩的面板受損傷。

　　2、寶寶能戴墨鏡嗎?

　　夏天出門全副武裝，又是遮陽傘又是遮陽帽又是墨鏡。寶寶戴上墨鏡尤其酷，活脫脫一個小大人。不過媽媽們也擔心，寶寶這麼小，眼睛發育還沒完全，這個時候能戴墨鏡嗎?

　　專家表示，寶寶比成人更需要戴上墨鏡保護眼睛，以免受太陽的紫外線傷害，原因是寶寶的瞳孔較大，晶體太透明，阻擋紫外線作用弱，容易被光線滲透導致紫外線所致視網膜病變。對健康寶寶來說，由紫外線導致視網膜的變化，很快會因細胞再生的力量而復原，但長期的影響，父母還是不能大意。寶寶戴的墨鏡一定要選擇好，如果購買的是玩具墨鏡，或是沒有濾光作用的染色玻璃或塑料鏡片、有機玻璃鏡片，寶寶戴了，不僅不能保護眼睛，反而會使瞳孔在陽光下擴張，造成更多有害光線進入視網膜，造成兒童屈光不正***近視、遠視***和弱視。

　　一方面，寶寶該戴墨鏡;另一方面，選墨鏡又不容易。現在市面上幾乎買不到專門給寶寶戴的合格的墨鏡，有鑑於此，最好還是別給寶寶戴墨鏡了。寶寶出門，準備好遮陽帽、遮陽傘等，儘量避免太陽光線直射眼睛。