冬季面板補水食譜做法

　　愛美之心，人皆有之。在寒冷乾燥的冬季，女性如果要保持完美的面板呢?下面由小編為大家介紹冬季面板補水食譜，希望能幫到你。

　　冬季面板補水食譜

　　豬皮蹄筋大棗湯

　　材料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。

　　做法：將豬皮去毛、洗淨、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟後調味服食。

　　香芹藕片魷魚湯

　　材料：魷魚200g，蓮藕100g，香芹2根，薑片2片，香蔥1根。

　　做法：我們把蓮藕的皮弄掉，再切成片狀，這時候再把香芹和魷魚都洗乾淨，香芹切成段狀，魷魚切菱形塊、劃成網格紋;將切好的魷魚放入沸水中氽燙，變色捲起後撈出;將鍋中油燒至六成熱，放入薑片煸香;放入魷魚，翻炒片刻;調入料酒;加入適量清水，煮沸後，放入香芹和藕片並調入鹽和雞精;加入白胡椒粉，繼續煮5分鐘撒少許香蔥即可。

　　核桃肉煲牛月展湯

　　材料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。

　　做法：核桃肉放入鍋中不用油，慢火炒5分鐘取出;2淮山、杞子、龍眼肉洗淨;牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗淨;核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗淨;把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調味。

　　愛美女性在冬天別錯過了以上食物和食譜哦。

　　冬天吃什麼對面板好

　　紅柿子椒。紅柿子椒生熟吃皆可。一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6，有助於預防皺紋和改善面板血液迴圈。

　　黑巧克力。黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黃烷醇，能讓面板更靚麗紅潤。抗氧化物可降低面板粗糙感，防止晒傷。

　　三文魚。三文魚富含具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸，防止皺紋及痤瘡。

　　綠茶。綠茶經開水浸泡後可釋放抗氧化劑兒茶酚，有益面板及全身健康。

　　木瓜。木瓜不僅熱量低每百克僅含熱39千卡不含膽固醇，而且富含可緩解炎症和痤瘡的多種抗氧化劑。

　　菠菜。菠菜富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素C等多種營養，都具有抗氧化作用，有益面板健康。

　　葵花籽。葵花籽和南瓜籽都富含有助預防皺紋的硒和蛋白質、有益肌膚保溼的維生素E和可緩解壓力的微量元素鎂。

　　胡蘿蔔。胡蘿蔔有助於減少死皮，預防毛孔堵塞，還可減少面板癌細胞。

　　面板乾燥吃什麼好

　　1、面板乾燥吃堅果

　　堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止面板過早出現老年斑壽斑,也可有效地阻止褐色素在面板中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用。

　　2、面板乾燥吃鮮棗

　　鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持面板的彈性,還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。面板中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。面板乾燥吃什麼好

　　3、面板乾燥吃魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對面板都有滋養作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化面板,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒,硒可以讓面板更加光滑細嫩,有彈性。

　　4、面板乾燥吃蜂蜜

　　吃蜂蜜,可以很好的緩解面板乾燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養膚的功效。

　　5、面板乾燥吃黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。