七個月寶寶輔食食譜和飲食安排

　　在給寶寶新增碎菜、肉末時，要從少量逐步遞增。特別是在7個月寶寶出牙的時期，可以嘗試給寶寶吃小餅乾、烤饅頭片等，讓他練習咀嚼。以下是小編為你整理的七個月寶寶的輔食食譜，希望對你有幫助。

　　七個月寶寶的輔食食譜

　　1、菜末米湯

　　食材：油菜心適量、米粉少許。

　　做法：青菜洗淨切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末並攪拌開。鍋內的湯再次煮開，並煮1分鐘左右。等菜末熟了即可出鍋。

　　2、蘋果麥片泥

　　食材：蘋果1/4個、麥片20克。

　　做法：蘋果削皮，取1/4的量切成小塊。將蘋果放進攪拌機，打成泥。用白開水衝好麥片糊。將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。

　　輔食選擇：

　　有母乳吃的寶寶該繼續餵母乳，吃配方奶的寶寶也要繼續吃配方奶，但同樣都要每天新增2次以上輔食。這個時期的寶寶容易習慣各種不同口味，至少要從下列四類食品中選一種，儘量使寶寶營養平衡：

　　①澱粉：麵包粥、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥、熱點等等。

　　②蛋白質：雞蛋黃、雞肉、魚肉、豆腐、乾酪、豆類等等。

　　③蔬菜、水果：各類蔬菜水果都行。

　　④油脂類：黃油、植物油等等。還可以加些海藻類食物。點心可以加餅乾、麵包等等。

　　七個月寶寶的飲食安排

　　主要食物：母乳或配方奶

　　輔助食物：白開水、魚肝油***維生素A、維生素D比例為3:1***、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉***糊***、蛋黃泥、菜泥、水果泥、粥、爛麵條、肝泥、肉泥、動物血、豆腐

　　餐次：每4小時一次

　　上午：6：00母乳餵哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升;8：00喂蒸全蛋1個，溫開水/水果汁/菜汁90毫升;10：00喂肝泥/肉泥30～60克，白開水50～100毫升;12：00喂粥或麵條小半碗，菜、肉或魚佔粥量1/3

　　下午：14：00餵母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升;16：00喂菜泥或果泥30～60克，溫開水或水果汁或菜汁100毫升;18:00母乳餵哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升

　　夜間：20：00喂米粉30～60克，溫開水/水果汁/菜汁30～50毫升;22：00餵母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升

　　備註：魚肝油每天1次，每次400μ

　　給七個月寶寶新增輔食的注意事項

　　1、無論是吃母乳還是吃配方奶，此時寶寶的主食仍以乳類為食品為主，代乳食品只能作為一種試喂品讓寶寶練習吃。

　　2、增加半固體的食物，如米粥或麵條，一天只加一次。粥的營養價值與配方奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能產生約218千焦耳的熱量，而 100克的人奶能產生約285千焦耳的熱量，100克加糖配方奶能產生301千焦耳的熱量。此外，米粥中還缺少寶寶生長所必需的動物蛋白，因此，粥或麵條一天只能加一次，而且要製作成蛋黃粥、魚粥、肉糜粥、肝末粥等給寶寶食用。

　　3、觀察體重，每隔10天給寶寶稱一次體重，如果體重增加不理想，奶量就不能減少。體重正常增加，可以停喂一次母乳或配方奶。