七個月寶寶的輔食食譜

　　七個月寶寶以母乳或嬰兒配方奶粉為主食，新增輔食之後不主動減少奶量。輔食中首先要考慮碳水化合物的攝入量，包括嬰兒營養米粉、稀爛的粥或者爛麵條，在此基礎上新增蔬菜、肉泥、水果等。

　　：紫薯紫米粥

　　營養價值：紫薯含營養物質豐富，而且纖維素含量高，有助於便祕寶寶排便。

　　用料：紫薯1個、大米2份小米1.5份黑米0.5份***單位：1份約為奶粉1勺***寶寶第一次新增輔食應該逐一新增，如果還沒嘗試以上食料，不可以全部一起新增喔。所以這個寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。

　　做法：

　　1、大米，小米，黑米清水洗一遍

　　2、紫薯去皮***紫薯去皮馬上放到水裡浸泡，

　　3、紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥裡粘稠***根據寶寶的咀嚼能力***

　　4、取出盛碗即可。溫馨提示：圖片中聖女果是為裝飾用，不可以餵給寶寶食用喔。

　　：山藥胡蘿蔔粥

　　營養價值：山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效，對小孩有強身健魄的作用。

　　用料：大米小米各1份、山藥一截、胡蘿蔔一截***單位：1份約為奶粉1勺***

　　做法：

　　1、大米、小米洗淨

　　2、山藥去皮切片

　　3、山藥和大米小米一起同煮

　　4、胡蘿蔔去皮搗成泥

　　5、加入山藥、大米、小米同煮

　　：胡蘿蔔銀鱈魚粥

　　營養價值：胡蘿蔔富含維生素A，銀鱈魚營養價值之高，被葡萄牙人稱為液體的黃金，富含維生素A、蛋白質、維生素D、鈣等

　　用料：

　　1、鱈魚、胡蘿蔔分別蒸熟，搗成泥

　　2、大米洗淨煮成粥

　　3、胡蘿蔔銀鱈魚粥完成

　　：雙米紅棗稀粥

　　營養價值：具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。

　　用料：紅棗若干、大米小米若干

　　1、紅棗去核、蒸熟

　　2、大小米熬成粥***4-6個月寶寶可將大小米過濾出汁，用米汁代替粥***

　　3、將棗泥倒入粥中即可。

　　：芝麻核桃紅棗粥

　　營養價值：核桃健腦，芝麻補鈣人人都知道的呀

　　用料：大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒***單位：1份約為1奶粉勺***

　　做法：

　　1、大小米淘淨

　　2、棗去核，和二米同煮

　　3、核桃仁研磨成粉

　　4、芝麻用攪拌機攪拌成泥

　　5、待粥煮熟時，放入芝麻泥、核桃粉

　　6、再煮2分鐘即可

　　：黃魚泥青菜粥

　　營養價值：魚含蛋白質豐富，有助於促進寶寶眼睛和智力的發育

　　用料：小黃魚1條、青菜若干、大米若干

　　做法：

　　1、大米熬粥

　　2、熬粥時，可將小黃魚放在上面一起蒸熟

　　3、1個半小時後，小黃魚拿出來挑刺留肉再壓碎備用

　　4、青菜打磨留著汁，倒入稀飯裡面再煮幾分鐘

　　5、稀飯煮開盛適量放入魚肉裡攪拌均勻即可

　　：土豆胡蘿蔔肉泥粥

　　營養價值：土豆蛋白質、氨基酸含量豐富，胡蘿蔔也有促進寶寶眼睛發育的作用喔

　　用料：土豆1個、1/3個胡蘿蔔、牛肉或瘦肉、骨湯一盒

　　做法：

　　1、胡蘿蔔切絲和粥同煲

　　2、肉切丁，土豆蒸熟後用篩子壓成泥

　　3、骨湯煮開後放入肉丁煮熟後打泥

　　4、最後倒入肉湯，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，攪拌均勻煮開即可