女性宮寒的食譜及禁忌

　　女性如果發生宮寒會影響非常大，所幸的是，飲食調理可以暖宮驅寒，所以女性可以在飲食上多做功夫，可以吃一些活血養血的藥物來驅宮寒，諸如紅花、益母草這些中藥。下面是小編為你收集有關於宮寒的食譜，希望你會喜歡。

　　適合的食譜

　　【紅花暖宮蛋】

　　食材：

　　雞蛋1個，藏紅花1.5克。

　　做法：

　　1、取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1。5克，攪勻蒸熟即成。

　　2、月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　【益母草瘦肉煲】

　　食材：

　　益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克。

　　做法：

　　1、將食材放入鍋內，水開後改用小火煮2小時。

　　2、加鹽調味即可，

　　【枸杞紅棗煲雞蛋】

　　食材：

　　雞蛋2個、棗***幹***8顆、紅糖少許、水適量。

　　做法：

　　1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

　　2、開鍋後，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

　　3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

　　4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。

　　飲食禁忌

　　1***白菜

　　白菜的效能味甘，性微寒。能益胃生津，清熱除煩，利小便，利腸道。但是脾胃虛寒的病人不宜多食。

　　2***白蘿蔔

　　蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛洩瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。

　　3***柚子

　　柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理氣散結、潤肺清腸、補血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。寒性水果還有桑葚、甘蔗、梨、西瓜、香蕉等。

　　適合吃什麼

　　1、當歸

　　常有歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

　　平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　2、阿膠

　　可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

　　平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

　　選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。