女性宮寒的原因以及預防方法

　　在日常生活當中有很多的女性會出現宮寒的現象，而且會造成女性手腳冰涼而且還會導致月經不調，想要調理好宮寒必須要知道宮寒的原因有哪些?以下是小編推薦女性宮寒的原因知識，歡迎閱讀!

　　女性宮寒的原因

　　1、由於天生體質問題

　　有些女性天生體質較寒,其主要表現為:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等,這些都是讓身體偏寒的常見原因。

　　2、由於常吃冷食

　　在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

　　3、日常生活方式問題

　　女性冬季衣著單薄違背了養生原則。女人的生殖系統最怕冷,冬天比較耗損陽氣,下半身著涼會直接導致女性宮寒。現在生活中,夏天很多女性喜歡呆在室內,穿著清涼,吹著空調,不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”,導致宮寒的出現。

　　預防宮寒的方法

　　吃涼食要適時適量

　　夏季天氣寒冷，可以適當地吃些涼食有利於防暑降溫，但是不能過多，過多就容易導致身體機能的溫度下降而導致宮寒。冬季的時候，如果體質偏虛寒的女生建議避免涼食，而體質偏火熱的女生可以適當吃點涼食，但是也是不宜過多。

　　注意冷熱食物的食用順序

　　當冷熱食物要混合一起吃的時候，建議先吃熱食再吃涼食，因為熱氣會順勢下壓到子宮，讓子宮先在一個比較溫暖的環境，及時後面有涼食，也就不會瞬間冷熱變換而受不了。

　　避免寒食

　　冰箱裡的食物不要馬上就吃，應該回暖些再進行食用。還有一些寒性的食物比如習慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，就算加熱也儘量避免食用。還有就是要分季節、儘量吃當季的食物。

　　養成良好生活習慣，用餐前最好先飲薑茶

　　最好能子啊餐前喝一杯薑茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上避免子宮寒冷。

　　多進行一些體育運動，建議去快走

　　快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

　　季節變化要注意保暖

　　宮寒就是從子宮受涼開始的，所以根據季節變化要增加衣服，注意保暖。能有利於子宮處於比較溫暖的環境。

　　導致宮寒的壞習慣

　　一、衣著太單薄

　　一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其衝，宮寒不遠了。

　　防寒妙招：注意小腹保暖

　　在辦公室備件外套或披肩，比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

　　二、喜歡趴著桌子睡覺

　　趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

　　小妙招：午休外出走動，散寒氣

　　別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

　　三、快速瘦身

　　快速減肥無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

　　專家支招：別對脂肪太苛刻，減肥目標須合理

　　健康專家提出：“體重指數***體重公斤數除以身高米數平方***為20.85的女性最性感”，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。

　　確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1～2斤。子宮溫暖，體內氣血執行通暢按時盈虧，經期如常;如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。

　　四、愛吃冷飲、貪涼