吃什麼豐胸效果最好最快

　　下面是小編整理的補胸吃什麼好，歡迎閱讀。

　　補胸吃什麼好

　　菊蛋

　　肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮，等鴨蛋煮熟後，敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日吃一個。

　　羊肝燜黃鱔

　　羊肝10克，黃鱔150克。將羊肝切片，黃鱔切段，加味精、料酒、醬油醃20分鐘，然後用油爆羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生薑片10克，用醬油調味，燜熟即食，每晚食一次。

　　成年女性

　　有些成年女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。

　　此時豐胸的食譜如下：

　　豆漿燉羊肉

　　淮山150克，羊肉500克，豆漿500克，油、鹽、姜各少許，將這些材料合燉2個小時，每週吃兩次即可。

　　人蔘蓮子湯

　　人蔘5克，蓮子20克，冰糖10克，將其混在一起燉1-2個小時，隔日吃1次。 成熟女性

　　35歲以上的女性，兩側乳房大小不均者，除了注意睡姿、採取按摩等方法糾正外，豐胸食譜如下：

　　海帶煨鯉魚

　　海帶200克，豬蹄1只，花生150克，用砂鍋燜好。鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許，用姜、蔥煎鯉魚，然後放入做好的海帶、豬蹄和花生中即可。每週吃3次。 荔枝粥

　　荔枝幹15枚***去殼取肉***，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，將它們同粥一起煮，每週吃兩次

　　

　　飲食主打:

　　木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。

　　飲食伴侶:

　　讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

　　營養重點:

　　讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點,因為富含維他命C的食物,可防止胸部變形。

　　蔬菜必備:

　　讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因為蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發育。

　　隨時攝取:

　　讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命A的食物,有利激素的分泌。

　　日常豐胸美胸貼士

　　1、穿上泳衣做日光浴的時間要控制，以30分鐘為極限。

　　2、控制吸菸或飲酒。

　　3、不要以為所有的運動都能擴胸，胸部肌肉運動得太多反而會使乳房變小。

　　4、胖MM們在減肥時總是急於求成，可是如果一個月減重超過5公斤的話，胸部可是會變形的，不要顧此失彼啊。

　　5、沐浴時藉助水的力量按摩胸部。 專家八“忌” 美胸建議

　　***1*** 忌受強力擠壓。

　　***2***忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。

　　***3*** 忌穿不合適的內衣。

　　***4*** 忌過度節食。

　　***5*** 忌乳頭、乳暈部位不清潔

　　***6*** 適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛鍊。